失眠疗养苑 - 失眠怎么办、睡眠不好如何调理、失眠最好的治疗方法!

标签:健康睡眠

睡眠百科

睡眠时间与健康:睡眠时间过长的原因、危害

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【失眠疗养苑】睡眠时间与健康——睡眠时间过长的原因、危害:睡眠时间过长的原因、危害:睡眠时间与死亡率的关系?所谓的睡眠时间过长,其实从字面上来看很好理解,就是超过正常的睡眠时间就是睡眠时间过长。相传,宋代道士陈抟被称为睡仙,他独创了卧式睡功修炼法。他晚年隐居华山,活了118岁。他的秘诀如下:23点入睡是睡眠时间的最后底线……

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失眠诊疗

失眠的中医治疗 论失眠的五脏论治研究进展

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中医理论中,心主神明。张景岳在 《景岳全书·不寐》中论述到:“寐主乎阴,神其主也,神安则寐,神不安则不寐”。黄曼[3]认为神与不寐多梦有密切联系。治疗不寐,要以安心之神为主。心的生理功能及其与五脏六腑功能活动的协调作用,使心的功能失调对不寐的发生起着重要作用,故临床不寐的治疗,应从心论治,突出从心辨证,注重调养心气……

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助眠饮食

失眠吃什么好 饮食理疗——龙眼的助眠功效与作用

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龙眼自古以来就被视为滋补佳品,其营养成分确非一般水果可比。每100克桂圆肉含水分17.7克、蛋白质4.6克、脂肪1克、膳食纤维2克、糖类71.5克、钙39毫克、磷120毫克、铁3.9毫克。此外,还含有维生素B10.04毫克、维生素B21.03毫克、尼克酸8.9毫克、维生素C68.7~144.8毫克,以及有机酸、腺嘌呤、胆碱等成分……

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睡眠调理

失眠的心理调理 静心疗法

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们总是在不停地向外寻找,寻找金钱、寻找权力、寻找名声、寻找女人、寻找快乐、幸福、成功。从奋斗哲学的角度看,这到是无可厚非。然而可悲的是,世俗之人大多数掌握不好这个“度”,所以难免失去平衡,结果陷入尔虞我诈的角逐之中。在不择手段的竞争、嫉妒、陷害之中,大多数人想获得“想要的”而不能实现……

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睡眠百科

睡眠与健康 身体如何在睡眠中进行自我修复

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【失眠疗养苑】睡眠与健康 身体如何在睡眠中进行自我修复:祖国医学认为人有三宝“精、气、神”,气使我们运动,温暖,保护我们的力量,没有它生命就会停止;精神主意识和脑力活动;精主生长发育和繁殖。如果这三者失衡,在疾病或压抑的情况下,睡眠时血和精没有剩余,人就会丧失活力……

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