失眠疗养苑 - 失眠怎么办、睡眠不好如何调理、失眠最好的治疗方法!

标签:大脑疲劳

睡眠养生

睡眠与健康:睡眠与免疫

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睡眠与健康:睡眠与免疫。睡眠状态时,人体的免疫系统也会发生变化。中医学的很多著作中均对感染后的睡眠状况进行了描述,并认为睡眠对感染后的人群是一种保护作用。有研究表明,部分剥夺几天时间的睡眠的大鼠用同种异体皮下肿瘤进行种植,发现缩主防御功能……

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睡眠调理

慢跑、跑步运动对睡眠障碍和失眠的影响

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慢跑是否有助于睡眠?失眠期间,适量运动对睡眠障碍和失眠的改善是否有帮助呢?结束运动后,身体内的皮质醇含量会超过常规水平。此时身体得到信号就会减缓皮质醇释放。这就是身体皮质醇水平在运动结束一段时间后会下降的原因。较低的皮质醇水平会给人带来放松的感觉……

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