失眠疗养苑 - 失眠怎么办、睡眠不好如何调理、失眠最好的治疗方法!

标签:睡眠医学

睡眠调理

慢跑、跑步运动对睡眠障碍和失眠的影响

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慢跑是否有助于睡眠?失眠期间,适量运动对睡眠障碍和失眠的改善是否有帮助呢?结束运动后,身体内的皮质醇含量会超过常规水平。此时身体得到信号就会减缓皮质醇释放。这就是身体皮质醇水平在运动结束一段时间后会下降的原因。较低的皮质醇水平会给人带来放松的感觉……

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睡眠养生

睡眠与健康 健康管理指导下的失眠防治

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睡眠与健康——健康管理指导下的失眠防治:失眠是本人对自己睡眠的时间和质量不满足并影响到白天功能的一种主观感受[1]。随着社会的发展,生活、工作方式转变的各方面因素的影响,其发病率有逐年升高的趋势[2],成为一个越来越受到关注的公共卫生问题,对人民的健康和社会经济发展造成了严重的危害……

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助眠饮食

中医治疗睡眠障碍的中药知识谱系

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中医学中的有些概念,的确需要进行文字以上的考证,并结合生物学的特征、药材的特征以及临床应用,加以进一步的提高。良好的睡眠对学习是一种帮助功能,不论过多睡眠,还是睡眠减少,都影响人们的学习能力。我们可以把中药中的强意志的中药,认为是促进学习的药物……

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助眠饮食

中医养生睡眠 构建中医治疗睡眠障碍的养生知识谱系

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长期以来,关于促进睡眠的研究方法,一直是以药理学的研究方法为主,以中医养生理论为指导的研究较少。李廷利等人总结了促进睡眠的中药,并指出:“在单味中药改善睡眠作用实验研究的37篇论文,涉及安神药的16篇(柏子仁、磁石、合欢皮、龙骨、茯神、酸枣仁、夜交藤、牡蛎等……

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失眠人群

老年人睡眠时间少,睡眠时间短怎么办?怎样延长睡眠时间?

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生理因素是说,健康的老年人睡得也少。这跟老年人睡眠的一个特点有关,那就是睡眠轻,夜里醒的次数多。从睡眠结构上来看,一个睡眠周期包括非快速眼动期(NREM)和快速眼动期(REM),非快速眼动期又可以简单分为浅层睡眠和深层睡眠,这一个周期大约是90分钟的时间,夜里的睡眠就是由这样一个个周期构成……

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失眠诊疗

多塞平3 mg治疗单纯末段失眠临床观察

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失眠是一种常见的睡眠障碍,临床根据失眠发生的时期分为初段失眠,中段失眠,末段失眠。末段失眠表现为早醒,每日早晨觉醒时间较早,早晨觉醒时点较正常睡眠提前 1 h 以上,醒后无法再入眠。早醒时间点每日基本一样,患者感觉睡眠时间不足,多数患者反映睡眠时间只有 4 ~ 5 h……

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失眠人群

多导睡眠监测在早产儿呼吸暂停中的应用

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由于呼吸控制发育不成熟和各种疾病状态, 临床上早产儿易出现出呼吸功能不稳定,常常表 现为早产儿呼吸暂停。目前认为早产儿呼吸暂停……按病因可分为原发性呼吸暂停和继发性呼吸暂停。前者为呼吸中枢不成熟引起通气功能调控障碍,导致呼吸通气反应受损和……

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失眠人群

三个月的宝宝睡眠时间

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三个月的宝宝睡眠时间是多少?无论是成人还是宝宝,睡眠对于我们来说都是非常重要的。充足的睡眠有利于我们白天的时候保持精神,在睡眠期间,也能够让身体的机能好好休息一下。有的妈妈们面对自己三个月宝宝不睡觉的情况,可是手忙脚乱的,也不知道从何下手。下面我们就一起了解一下。

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睡眠百科

睡眠不足头晕、头痛、睡眠性头痛的诊断和治疗

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【失眠疗养苑】睡眠不足头晕、头痛、睡眠性头痛的诊断和治疗:睡眠性头晕、头痛(hypnic headache)是临床少见的头痛类型,又称顺时头痛(clockvv ise headache)或定时头痛(alam clock headache)。此病多见于老年人,Raskin于1988年对其做了较为详细的描述,最初所观察的病例为5名男性和1名女性,年龄在65〜77岁之间,他们总是在夜间睡眠中因两侧短暂的头痛发作而被唤醒、伴恶心,但无其他自主神经症状,头痛发作出现在每晚基本相同的时间……

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失眠人群

从全新的角度看待老年睡眠医学的研究

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我们应当从全新的角度看待老年睡眠问题, 从系统论、进化论的角度看待老年睡眠障碍,从 改善睡眠的角度改善老年睡眠障碍。这就要求我 们,从人的发展历程的全生命过程看待老年睡眠 障碍的渐进性发展趋势,面对老年脑衰老的情 况,需要老年睡眠医学研究者能够运用多种手 段,研究老年脑与睡眠的相关生理学机制……

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睡眠百科

不同证型失眠症心率变异性的差异分析

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【失眠疗养苑】不同证型失眠症心率变异性的差异分析:因工业化社会变迁,生活及社会压力的改变,失眠病呈持续上升趋势。其相关因素引起特定中医证型的失眠逐渐引起研究者的关注,其中自主神经功能紊乱已受到重视。心率最直接地是由自主神经系统调节,接受交感和副交感神经的双重支配。心率的变化(HRV)是二者拮抗作用的结果……

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失眠诊疗

伴过敏性鼻炎治疗的效果对患儿睡眠质量影响的观察

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小儿鼾症病也被称之为儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,引发该疾病发生的主要原因为患儿的上气道被部分或完全性阻塞,而导致其在睡眠中出现低氧血症。观察和探究对伴过敏性鼻炎的鼾症病患儿采用手术联合舌下含服免疫治疗的总体效果以及对患儿睡眠质量的影响……

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失眠人群

艾司唑仑治疗老年高血压睡眠障碍患者的临床疗效研究

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睡眠障碍的临床症状随着年龄的增长,不断加重[1-2]。睡眠障碍不仅极易使患者出现高血压症状,还会引发心脑血管等疾病。如果治疗不及时,引发血压快速升高,则会出现心慌、恶心等不良症状。因此,老年患者高血压和睡眠障碍之间如没有得到有效控制,就会形成恶性循环,严重可危及生命[3-4]。本研究采用艾司唑仑治疗合并睡眠障碍的老年高血压患者,取得了良好的临床疗效,现做出如下报道……

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失眠人群

睡眠医学:艾司唑仑治疗老年高血压睡眠障碍患者的临床疗效研究

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针对患有睡眠障碍的老年高血压患者采用艾司唑仑治疗方式,可以有效提高患者睡眠质量和降低血压,值得推广。观察组临床症状改善有效率为94.1%,显著优于对照组70.5%,差异有统计学意义(P<0.05);观察组血压改善显著优于对照组,比较差异有统计学意义(P<0.05)……

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抑郁焦虑

OSAHS患者症状困扰与生活质量的相关性研究

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本研究目的和性质自行制定,包括性别、年龄、婚姻状况、居住情况、文化程度、职业、经济来源、体重指数、呼吸暂停低通气指数、夜间最低血氧饱和度等。根据资料性质,采用频数、百分比 ( 分类资料) 和均数 ± 标准差 ( 计量资料) 进行统计描述; 采用 Pearson 相关性分析法分析症状困扰与生活质量的相关性,以 P < 0. 05 有统计学意义……

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睡眠百科

ICU 患者的睡眠情况调查及其影响因素分析

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【失眠疗养苑】ICU 患者的睡眠情况调查及其影响因素分析:对我院2015年6月~2017年6月ICU病房接收的98例住院患者的睡眠质量及其影响因素进行调查分析。调查显示,98例ICU患者中睡眠质量好、一般及差分别占据9.18%、71.43%、19.39%,其睡眠质量平均总分为(47.76±22.84)分;睡眠质量不佳的影响因素从高到低依次为环境因素、疾病因素、心理因素、药物因素及护理因素,分别占据23.60%、21.35%、20.22%、17.98%及16.85%……

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失眠人群

366例发作性睡病患者的人群分布及临床特征分析

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发作性睡病一般在少年儿童中比较多发,以不可控制的嗜睡现象为典型症状,给患者日常的正常学习、工作、生活,甚至是人身安全产生不良影响或严重威胁。目前,医学界对发作性睡病的认识还比较欠缺,目前认为含下丘脑分泌素的神经元减少或缺失参与了发作性睡病的发生……

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睡眠调理

110 例肺结核患者睡眠障碍发生率及影响因素研究

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临床患者群的相关睡眠问题研究显示,较多患者存在睡眠障碍的问题,对患者的休息质量造 成不良影响,严重者可影响到患者的治疗态度及 预后。而肺结核作为传染性疾病,对患者造成的 心理压力相对更大,睡眠方面的问题也更为突出,有研究认为抗结核药物的不良反应也对患者 造成一定程度危害……

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失眠人群

正念减压疗法对前列腺癌手术患者睡眠的影响

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前列腺癌是男性较为常见的生殖系恶性肿瘤,多发于老年人群。据国外相关报道,前列腺癌发病率在欧美等国家已经高居第二位。我国随着社会人口老龄化,老年人口数量逐渐增多。同时因为医疗水平的不断提升,近年来,前列腺癌诊出率呈明显上升趋势。而前列腺癌患者接受手术治疗后,不仅要承受治疗过程中自身疾病所造成来的身体不适……

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失眠诊疗

针灸治疗失眠:针灸联合中药对睡眠障碍患者的影响

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针灸治疗失眠:针灸对运动功能恢复期患者睡眠质量的影响:高血压脑出血高血压病最严重的并发症之一,多发于老年人,其中男性发生的概率较高。近年来,高血压脑出血病发的概率增加,病发的年龄逐渐趋于年轻化,波及的年龄段增大。情绪激动、过度脑力与体力劳动或其它因素会引起血压剧烈升高,血液对血管壁的压力骤增,脑血管壁的强度减小,厚度下降,血管壁不能承受压力的剧烈变化,导致脑血管破裂出血……

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失眠诊疗

针灸治疗失眠:针灸对运动功能恢复期患者睡眠质量的影响

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针灸治疗失眠:针灸对运动功能恢复期患者睡眠质量的影响:脑卒中是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。脑卒中属于急性脑血管疾病,发病较急且具有发病率高、致残率高、死亡率高的特点给患者及其家属带来了极大的灾难;为了解决此类问题,医学界不断推出新型的治疗方法以提高临床治疗效果……

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失眠人群

孕期体操对孕妇睡眠质量及妊娠结局的影响研究

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随着医疗水平的提高,我们在重视孕妇的营养健康条件的基础上,更加应当重视孕妇体能的训练,在更改传统的产科模式下,我们倡导孕妇充分发挥自身主观能动性,提升自身的身体素质,进而更加有利于孕妇妊娠质量,同时也可以降低妊娠期间孕妇的心理压力,减少相应心理疾病的发生概率,有利于孕妇生活质量的提升……

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助眠饮食

失眠吃什么好 维吾尔医药文献中睡眠药物辑述

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摘要本文通过对古今维吾尔医药经典及现代文献的复习,系统整理了维吾尔医药中有关睡眠的医药文献,维吾尔医药学与阿拉伯医学和波斯医学有着密切的联系,由于药物品种的不同,可能与实际情况略有出入,甚至有待研究。通过对植物类维吾尔药、动物类维吾尔药、矿物类维吾尔药文献的研究,可以使我们对维吾尔医临床应用维吾尔药治疗睡眠障碍,提供一些参考……

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失眠人群

穴位按摩对老年高血压患者认知功能和睡眠质量的影响

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睡眠障碍现象目前已经成老年人常见病症,主要表现为入睡难和维持睡眠不足。睡眠不足不仅会使患者血压产生影响,还会引发患者情绪低落,认知功能降低。如果治疗不及时,极易引发心脏、肾脏及精神疾病,严重威胁着患者身体健康。本研究采用穴位按摩方法治疗有睡眠障碍的老年高血压患者,取得了良好的临床疗效,现报道如下……

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睡眠养生

中老年人失眠怎么办 睡眠与心血管疾病的因果关系

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睡眠具有消除疲劳及恢复体力的作用,因此睡眠时间过短或过长以及质量低均是心血管事件的重要危险因素。而对于心血管疾病患者来说,在睡眠中也可能发生心肌缺血、心律失常甚至死亡的风险。随着现代都市的生活节奏加快,越来越多的人出现精神紧张、过度疲劳及失眠,这些都是心血管疾病急性发病的诱因……

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抑郁焦虑

实施经颅磁治疗对改善精神病患者睡眠的效果分析

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精神病泛指各种精神障碍, 或者各种精神障碍较严重的一组疾病两种不同含 义。而且他们心理由于是变态的,缺乏对事物判 断的准确性及正确性,大脑不受控制,会出现对 自我的伤害,及伤害到他人等非故意行为,并且 觉得别人与自己不存在区别,不知道自己患有精 神症状,不愿意接受精神治疗。精神病患者最常 见的症状体现在睡眠上,睡眠能加重患者精神病 情、疾病恶化……

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睡眠调理

帕金森病与重症抑郁障碍的抑郁及睡眠障碍特征比较分析

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帕金森病是临床常见疾病,其在老年人群中有着较高的发生率,患者的神经元路较易出现变性的情况,其不仅仅局限于黑质纹状体,在患者 的左侧丘脑背内侧相关核团,以及背内侧前额叶 皮层的相关神经递质,若其出现传递活性减低的 情况,则会导致患者出现焦虑、抑郁等非运动性 的症状,其非运动性症状出现的时间,会明显早 于其出现运动症状的时间。经调查研究表明, 帕金森病患者中,约有 40% ~ 50% 的患者同时合并抑郁症状,且患者的抑郁症状会对其正常生命 质量造成较为明显的影响……

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睡眠调理

连续正压通气对阻塞性睡眠呼吸暂停患者睡眠的影响

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阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OS-AHS)常由于睡眠过程中出现上气道部分或完全阻塞所致,属于一种比较常见睡眠呼吸病,也属于属于氧化应激性疾病的一种。患者主要表现为呼吸暂停,或由低通气所致的高碳酸血症、机体间歇性低氧,甚至睡眠结构紊乱等。男性患病率约4%,而女性约2%。OSAHS患者临床主要表现为睡眠时打鼾,伴有呼吸暂停和呼吸表浅,睡眠结构紊乱,白天嗜睡,严重影响患者生命健康……

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助眠饮食

失眠吃什么好 中医调理之具有除烦作用的中药文献辑录

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“烦”为临床多种疾病的常见症状,多在“不寐”、“郁病”、“头痛”、“心悸” 等疾病中出现。历代中医文献将“烦”据其所兼症状不同进行不同的描述。诸多本草文献中,具有除烦作用的中药种类各异,使用上更是有不同的侧重,对除烦中药精准的运用有助于改善患者的症状。在本草文献中寻求除烦中药,能更好的指导临床治疗……

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助眠饮食

失眠吃什么好 回医药中有关睡眠药物的文献辑述

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回医药是我国传统医药和优秀民族文化的重 要组成部分,它是中国人民继承古代阿拉伯人医 学与祖国传统医药文化高度融合而形成的民族传 统医药,是我国回族人民在历史上创造的医药成 果,也是回族人民长期与疾病作斗争经验总结, 回医本草文献中有关睡眠的药物文献,体现了回 医在药物,食物中对睡眠的认识和实践,作为睡 眠医学的研究者,对回医药睡眠药物的文献加以 整理,以赐读者……

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失眠诊疗

黑龙江地方中药有关睡眠中药文献辑述

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本文通过对黑龙江地方中药的文献复习,系统整理了黑龙江地方中药中有关睡眠的中药文献,由于黑龙江地处中国的东北端,既有嫩江平原的中药,也有寒带稀有中药,特别是少数民族多独有的中药,仍缺乏系统的研究,这些中药目前没有在临床上得到很好的应用,需要通过文献研究得到初步证实,以便今后进行深入研究……

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睡眠百科

发作性睡眠障碍患者的血清EB病毒回顾性分析研究

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【失眠疗养苑】发作性睡眠障碍患者的血清EB病毒回顾性分析研究:EB病毒感染是常见的病毒感染,致病广泛,且多数为无症状感染。在睡眠医学领域中,目前已明确EB病毒抗原抗体的变化导致相关淋巴组织增生与儿童睡眠呼吸暂停综合征的发病和预后密切相关,与发作性睡病的关系尚缺乏探讨。现将临床搜集到诊断为发作性睡病患者EB病毒血清检测结果作初步回顾性分析,尝试阐述发作性睡病与EB病毒感染之间的关系……

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睡眠百科

传统中医解梦与弗洛伊德释梦之异同及其临床意义

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【失眠疗养苑】传统中医解梦与弗洛伊德释梦之异同及其临床意义:《梦的解析》与达尔文的《物种起源论》及哥白尼的《天体运行论》并列为人类三大思想革命的书。我们都知道《物种起源论》实际上是告诉了人们,人类其实是由猩猩或猿类演变来的,《天体运行论》则是告诉了人们,地球其实是圆形的而且还会自动旋转。《梦的解析》中的理论虽然并不如之前两部巨著阐述的理论那样为人所熟悉,但是它的重要程度与其相比有过之而无不及……

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失眠诊疗

失眠的中医治疗 论证肝脏失调对失眠的影响

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失眠的中医治疗——论证肝失调达对失眠的影响:业界多主张从肝论治平肝解郁,活血安神进行治疗。因为肝主疏泄,主谋虑,性喜条达。而肝为刚脏,内寄相火,素体阳热过盛,相火亦旺;或五志过极,日久化火;或感受六淫之邪,郁久化火;或恣食肥甘,嗜酒过度,日久积热,火热蕴结肝经。肝热积盛,冲扰神魂,神不归舍则病不寐……

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睡眠调理

失眠与健康 失眠对健康所产生的影响

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有人统计,在精神科门诊患者中,有失眠症状的占80%左右。常见的精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其他各种精神疾病,都伴有失眠症状。例如,抑郁症患者都表现为早醒性失眠,睡眠较浅且不稳定,易于惊醒,常有疲劳感;而躁狂症的患者与之相反,睡眠时间明显减少,但却精力充沛,毫无倦意……

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