失眠疗养苑 - 失眠怎么办、睡眠不好如何调理、失眠最好的治疗方法!

标签:睡眠常识

睡眠养生

睡眠与健康:睡眠期呼吸系统变化

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睡眠与健康:睡眠期呼吸系统变化。人体需要用呼吸进行新陈代谢。人通过肺不断的从环境中吸入所需的氧气,又随时排出氧化的产物二氧化碳,这一过程称为气体交换。机体与环境间的这种气体交换称为呼吸(respir Ation)呼吸包括:1、外呼吸:外界环境中气体与血液在肺部进行气体交换;2、气体在血液中的运输;3、内呼吸:血液与组织间的气体交换……

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失眠人群

老年人失眠 昼夜节律失调性睡眠的觉醒障碍研究

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老年人失眠,老年人失眠怎么办?很多人随着年龄的增长开始会有失眠的现象,尤其是老年人,那么有老年人失眠有哪些最好的治疗方法?年纪大经常失眠对身体会有一定的伤害,年朋友的身体机能退化,身体的抗病能力和免疫功能下降导致了老年朋友容易患上这样那样的疾病……

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睡眠百科

最佳的科学睡眠时间表

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【失眠疗养苑】人的最佳睡眠时间段是多少?人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明,睡眠时间表为每晚均匀睡7~8小时的人,寿命最长;每晚均匀睡4小时以下的人,有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心专家郭兮恒同时指出,科学睡眠时间对不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的,应按照自己的年龄科学睡眠……

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睡眠百科

应该如何侧着睡 揭秘哪些你不知道的养生睡姿

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一篇《当心“毁容觉”:扁头、歪脸、长皱纹,都怪当年没睡好?》的文章正在微信群里热传,丽人们纷纷惊恐:“平躺能防皱纹?我可一直是侧睡的呀,我一直在睡毁容觉啊!”但网上还热传着《侧睡可以防老年痴呆》,网上又说,仰卧时口水流入气管容易造成打鼾或呛咳……你糊涂了吗,怎样睡才更好呢?听听专家怎么说吧……

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