失眠疗养苑 - 失眠怎么办、睡眠不好如何调理、失眠最好的治疗方法!

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失眠吃什么好 饮食理疗——小麦的助眠功效与作用

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睡眠不太好的可以经常补充小麦草汁粉或者小麦草浓缩片剂,对睡眠质量会有所改善。小麦性味甘,微寒。功效养心除烦。治心神不宁、烦躁失眠,如妇女脏躁证(更年期综合征)。常配甘草、大枣同用,即甘麦大枣汤。小麦草中富含70多种矿物质中,其中钙元素,有利于大脑充分利用色胺酸,起到镇静作用,帮助我们入睡早……

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失眠吃什么好 饮食理疗——龙骨的助眠功效与作用

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近代药理研究已证实了龙骨的镇静、催眠功效。有学者发现小鼠灌胃龙骨水煎剂50克/千克可显著减少小鼠自发活动,能明显增加阈下剂量戊巴比妥钠小鼠的入睡率,可明显缩短戊巴比妥钠小鼠的入睡时间并能延长其睡眠时间。临床观察,龙骨有良好的镇心安神功能,而广泛用于心神失常诸证……

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失眠吃什么好 饮食理疗——石菖蒲的助眠功效与作用

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古代中医便认为,石菖蒲具有较好的开窍宁神作用,对胸闷胃胀、不思饮食,失眠多梦等症,中医辨证为“湿浊”引起的失眠症有效。对癫痫、颅脑外伤、精神分裂症伴失眠者更为适宜。现代药理研究已证实,石菖蒲有良好的镇静催眠作用,有学者用3.6克/千克的石菖蒲水提液或醇提液腹腔注射,均有协同戊巴比妥钠作用,表现为小鼠的入睡和睡眠持续时间延长……

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失眠吃什么好 饮食理疗——栀子的助眠功效与作用

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现代药理研究已证实,栀子对中枢神经系统有镇静催眠作用。有学者用栀子醇渗漉浓缩液5.69克/千克,腹腔注射,或36克/千克灌胃,可使小鼠自主活动减少,作用在给药后1.5~3小时达高峰。对环乙烯巴比妥钠催眠作用也有明显协同功效,使小鼠睡眠时间显著延长。对苯丙胺诱发的小鼠活动增加无明显影响,对戊四氮、硝酸士的宁引起的化学性惊厥和电惊厥亦无对抗作用……

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失眠吃什么好 饮食理疗——黄连的助眠功效与作用

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黄连擅长清心泻火、清热解毒,对心火亢盛引起的心躁失眠有显著疗效。现代药理研究已证实,黄连具有中枢抑制作用。给小鼠腹腔注射黄连水溶液100毫克/千克或小檗碱10毫克/千克,均可使小鼠自发活动减少,作用持续在85分钟以上。四氢黄连碱还能拮麦角酰二乙胺及苯异丙胺的中枢兴奋作用……

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失眠吃什么好 饮食理疗——天麻的助眠功效与作用

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天麻的镇静作用可能与降低脑内的DNA含量有关。天麻对血管神经性头痛伴有失眠者有明显疗效。现代药理研究中已经得到证实,小鼠腹腔注射天麻水剂,均能使小鼠自发活动明显减少,且能显著延长戊巴比妥钠或环己烯巴比妥钠引起的小鼠睡眠时间,还能对抗咖啡因的兴奋作用……

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失眠吃什么好 饮食理疗——珍珠的助眠功效与作用

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《本草钢目》将珍珠称作真珠,书中记载说:珍珠粉镇心、点目,去肤翳障膜。涂面,令人润泽好颜色。治小儿肤豆疮入眼。……安魂魄,止遗精白浊,解痘疗毒,主难产,下死胎胞衣”。明代另一典籍《独异志》记载说:“唐武帝李炎在位时,宰相李德裕将珍珠、雄黄、朱砂煎汁为羹,每食一杯药,费钱三万,三煎则弃其渣,认为服羹可长生不老”。 珍珠一般只作丸散,不入煎剂……

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失眠吃什么好 饮食理疗——丹参的助眠功效与作用

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现代药理研究证实,丹参对中枢神经系统有明显的作用,丹参或复方丹参注射液对小白鼠表现明显的镇静作用,并能延长小鼠的睡眠时间。丹参有较明显的镇静和安定作用,能抑制实验动物的自发活动。有研究报告提示,在清醒犬侧脑室内注入微量丹参素,可产生脑电波慢波和犬的镇静作用……

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失眠吃什么好 饮食理疗——夜交藤的助眠功效与作用

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夜交藤有一定的镇静催眠作用。小鼠灌胃夜交藤煎剂2克/千克能提高戊巴比妥钠阈下剂量的睡眠率和缩短戊巴比妥钠诱导的小鼠睡眠潜伏期。大鼠灌胃20克/千克夜交藤剂煎,大鼠睡眠多导图描记法表明,能使总睡眠时相缩短,其即时催眠作用与5毫克/千克的安定基本相似。如果每日灌胃2次,连续3天,则催眠作用更强……

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失眠吃什么好 饮食理疗——云芝的助眠功效与作用

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现代药理研究已证实云芝有良好的镇静催眠功效。野生云芝多糖为单纯的葡聚糖,而发酵云芝多糖中除大部分为葡萄糖外,还有一些与葡萄糖近似的糖类。长白山云芝多糖为葡聚多糖,其中葡萄糖残基联结方式为β(1→3)与较少β(1→6)糖苷键。日本从担子菌纲的云芝菌丝体中得到以α、β(1-4)葡聚糖为主键的多糖,约占70%……

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失眠吃什么好 饮食理疗——灵芝的助眠功效与作用

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有关灵芝治疗神经衰弱、治疗失眠症的报道颇多,有学者观察,灵芝制剂对神经衰弱失眠有显著疗效,总效率高达87.4%~96.0%,显效率46.0%~90.0%。一般用药后1~2周即出现明显疗效,表现为睡眠改善、食欲、体重增加,心悸、头痛、头晕减轻或消失,精神振奋,记忆力增强,体力增强。临床实践中,还观察到一些久治不愈的顽固性神经衰弱患者,经灵芝治疗后痊愈或明显好转……

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失眠吃什么好 饮食理疗——合欢皮的助眠功效与作用

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现代药理已证实合欢皮具有良好的镇静作用,有学者发现小鼠灌胃合欢皮水煎剂,100克生药/千克及醇提液5克生物/千克均能延长小鼠戊巴比妥钠睡眠时间,且醇提物强于水煎剂。有学者认为,合欢花为豆科植物合欢的干燥花序。又名夜合花。味甘,性平,具芳香气味。有舒郁,理气,安神,活络之功效……

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失眠吃什么好 饮食理疗——花生叶的助眠功效与作用

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花生叶泡水会有助于睡眠,因为花生叶有清热解毒,宁神降压的作用。如果女性出于更年期失眠,容易肾水不足,心火独亢引起,有一简单验方,对更年期的失眠效果较好。方法:鲜花生叶100克,水煎,睡前服用。如果水煎不方便,用沸水闷泡30分钟也可……

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失眠吃什么好 饮食理疗——红枣的助眠功效与作用

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红枣性温味甘,具有养胃健脾、益血壮身、益气生津等功效,适用于胃虚食少、脾弱便溏、气血津液不足、营卫不和、心悸怔忡、妇女神经官能症等症。现代药理研究表明,红枣治疗血小板减少、非血小板减少性紫癜有一定效果,还具有抗癌、增强肌力的作用……

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失眠吃什么好 饮食理疗——龙眼的助眠功效与作用

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龙眼自古以来就被视为滋补佳品,其营养成分确非一般水果可比。每100克桂圆肉含水分17.7克、蛋白质4.6克、脂肪1克、膳食纤维2克、糖类71.5克、钙39毫克、磷120毫克、铁3.9毫克。此外,还含有维生素B10.04毫克、维生素B21.03毫克、尼克酸8.9毫克、维生素C68.7~144.8毫克,以及有机酸、腺嘌呤、胆碱等成分……

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什么是药膳同食 如何通过饮食疗法调理失眠

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药疗与食疗,是人生的安身立命之本。孔子说:“饮食男女,人之大欲存焉。”世界卫生组织对影响人类健康的众多因素进行评估的结果表明:遗传因素对健康的影响居首位,为15%,膳食营养因素对人体健康的作用仅次于遗传因素,为13%,远大于医疗卫生因素8%的作用……

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