失眠疗养苑 - 失眠怎么办、睡眠不好如何调理、失眠最好的治疗方法!

标签:科学养生

睡眠调理

综合医院中医科失眠症状患者的临床分布特征及心理健康情况

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【失眠疗养苑】综合医院中医科失眠症状患者的临床分布特征及心理健康情况:综合医院中医科具有失眠症状的患者占总调查人数的26.90%;其中男性40~49岁之间,女性50~59岁之间患病率较高;症状分布以睡得不稳不沉最高,其次为入睡困难和早醒……

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失眠诊疗

失眠症:抑郁性失眠症的治疗方法研究

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【失眠疗养苑】失眠症:抑郁性失眠症的治疗方法研究。抑郁性失眠症是一种因精神抑郁出现失眠的精神类疾病,患者主要表现为精神抑郁伴有不同程度的睡眠障碍,活动减少、无力、易疲劳,其中睡眠障碍主要表现为睡眠的潜伏期缩短、早醒及深睡眠减少,失眠程度与抑郁症严重程度有直接关系,容易导致较重的心理负担……

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睡眠养生

睡眠与健康:睡眠与免疫

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睡眠与健康:睡眠与免疫。睡眠状态时,人体的免疫系统也会发生变化。中医学的很多著作中均对感染后的睡眠状况进行了描述,并认为睡眠对感染后的人群是一种保护作用。有研究表明,部分剥夺几天时间的睡眠的大鼠用同种异体皮下肿瘤进行种植,发现缩主防御功能……

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睡眠养生

睡眠与健康:睡眠期呼吸系统变化

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睡眠与健康:睡眠期呼吸系统变化。人体需要用呼吸进行新陈代谢。人通过肺不断的从环境中吸入所需的氧气,又随时排出氧化的产物二氧化碳,这一过程称为气体交换。机体与环境间的这种气体交换称为呼吸(respir Ation)呼吸包括:1、外呼吸:外界环境中气体与血液在肺部进行气体交换;2、气体在血液中的运输;3、内呼吸:血液与组织间的气体交换……

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睡眠百科

充足的夜间睡眠与健康的关系

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【失眠疗养苑】充足的夜间睡眠与健康的关系,任何一个人都必须学会理解良好的睡眠质量在当代高强度工作和生活中的重要性和对人类健康的意义,需要学会如何以睡眠来测量自身的健康指数,衡量自身睡眠健康状况。面对出现的诸多睡眠方面的问题,要学会如何以科学的方式进行克服……

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失眠人群

老年人睡眠时间少,睡眠时间短怎么办?怎样延长睡眠时间?

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生理因素是说,健康的老年人睡得也少。这跟老年人睡眠的一个特点有关,那就是睡眠轻,夜里醒的次数多。从睡眠结构上来看,一个睡眠周期包括非快速眼动期(NREM)和快速眼动期(REM),非快速眼动期又可以简单分为浅层睡眠和深层睡眠,这一个周期大约是90分钟的时间,夜里的睡眠就是由这样一个个周期构成……

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