失眠疗养苑/睡眠百科/失眠诊疗/失眠人群/抑郁焦虑/睡眠养生/助眠饮食/睡眠调理/助眠食材/标签
当前位置:首页 > 抑郁焦虑 > 神经衰弱 > > 正文

如何从日常生活中预防神经衰弱

2016-11-19 23:21:08 来源: 失眠疗养苑  点击: 标签:日常生活 预防 神经衰弱 方法

导读: 如何从日常生活中预防神经衰弱神经衰弱在我们的生活中很常见,虽然这算不上什么大的疾病,但直接影响个人的生活和工作质量,给身心带来巨大的痛……

如何从日常生活中预防神经衰弱

如何从日常生活中预防神经衰弱

神经衰弱在我们的生活中很常见,虽然这算不上什么大的疾病,但直接影响个人的生活和工作质量,给身心带来巨大的痛苦。因此,应该积极预防神经衰弱,不幸患病更要积极加以治疗。本文为您介绍一些常见预防神经衰弱的措施。

精神疏导

精神调摄是治疗神经衰弱的重要措施,要耐心收集病史,认真检查、分析病人的病因,根据不同对象,采用不同形式、方法帮助患者解除思想顾虑,减轻精神负担,通过有意识地艰苦锻炼,加强自我认识,使之情绪稳定,心情舒畅,心胸开朗,对任何事情都要采取想得开,放得下的乐观豁达态度,提高适应现实生活,战胜困难和挫折的能力。

培养适应能力

积极鼓励病人参于社会活动,外出游览参观,改善情绪,调剂身心,以培养自己的社会适应能力和公共关系的协调能力,做到入乡随俗,随遇而安,从思想、行动和精神卫生状况方面与社会现状、所处环境保持协调一致。

合理安排生活

生活起居有规律,对调节大脑神经有好处,平时要注意合理安排生活、工作和休息,保证充足的睡眠,劳逸结合,以消除紧张和疲劳情绪。

参加运动

适当参加劳动锻炼和体育运动,可以增强体质,促进病情的好转,如每天坚持慢跑、散步、练气功、太极拳等,数日之后,可使本病明显好转。

频道推荐

常识饮食抑郁药膳