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环境调理

  • 睡眠与环境 床该如何选择睡眠与环境 床该如何选择

    保持一个舒适的温度对于深睡眠是非常重要的,因此床上用品对确保睡眠质量起着重要作用。现在许多人使用羽绒被是因为它们保暖又没有毯子那么重,但是使用时不能像用毯子一样,可以根据室内变化拿走或添加,因此有些人认为毯子仍然是最佳选择……...

    发布日期:2017-09-02   标签:睡眠环境 选择 睡眠质量
  • 睡眠与环境 卧室及床头方位睡眠与环境 卧室及床头方位

    改变卧室的设计有利于更深的睡眠。改进卧室设计的方法有很多种,但不要立即做大幅度的改变,不要变动你已经喜欢的东西。但是把你的卧室重新构想一下,会显著改善你的睡眠质量……...

    发布日期:2017-09-01   标签:散步 运动 健康 热量
  • 安静的卧室环境可有效提高睡眠质量安静的卧室环境可有效提高睡眠质量

    安静的卧室环境可有效提高睡眠质量事实上,影响人们睡眠质量的因素主要分两种,一种是卧室等外部因素引起的睡眠不适,一种是身体内部因素所引起的睡眠问题。为了保证健康的、高效……...

    发布日期:2017-02-07   标签:安静 卧室 环境 提高 睡眠质量
  • 夏季失眠 睡前需要注意卧室通风夏季失眠 睡前需要注意卧室通风

    夏季失眠 睡前需要注意卧室通风要获得良好的睡眠质量,必须保障室内空气的清洁、新鲜,睡前开窗通风必不可少。另一方面,为了提高睡眠质量、避免伤害,睡觉时最好关上窗。室外空气……...

    发布日期:2017-02-07   标签:夏季 失眠 卧室 通风
  • 留心电磁污染 家用电器可影响睡眠留心电磁污染 家用电器可影响睡眠

    留心电磁污染 家用电器可影响睡眠 优质的睡眠需要有适宜的环境。适宜的环境不仅涉及声、光,还包括温度、湿度、空气中的含氧量、阴离子数等,更与人们平时不易关注到的电磁有关……...

    发布日期:2017-02-07   标签:污染 电磁 家用电器 影响 睡眠
  • 关注睡眠质量 谨防床上“污染”关注睡眠质量 谨防床上“污染”

    关注睡眠质量 谨防床上“污染”家被人们视为避风港,是人们赖以寻求安全与慰藉的地方,回到家躺在床上常被认为是一种最安逸惬适的状态。然而现实往往要撕碎人们的美……...

    发布日期:2017-02-06   标签:睡眠 睡眠质量 污染
  • 什么样的床和枕头益于睡眠 精心挑选寝具什么样的床和枕头益于睡眠 精心挑选寝具

    什么样的床和枕头益于睡眠 精心挑选寝具睡眠无疑需要好的寝具。好的寝具可助你入睡、睡好,并防止睡眠时损伤颈、背。良好的床褥必须透气且软硬适中,寝具的透气性、保温性、弹……...

    发布日期:2017-02-06   标签: 床头 好处 睡眠 挑选 寝具
  • 睡眠环境之如何控制温度、湿度睡眠环境之如何控制温度、湿度

    睡眠环境之如何控制温度、湿度人们都知道,天气过冷或过热都妨碍人入睡。寒冷的冬天,晚上手脚偶尔露在被子外面,就会冷醒;炎热的夏日,人烦躁不安,如没有降温设备,可能要到深夜凉爽下……...

    发布日期:2017-02-06   标签:睡眠 环境 如何 温度 湿度
  • 睡眠与温度 睡眠也要讲究“气象学”睡眠与温度 睡眠也要讲究“气象学”

    睡眠与温度 睡眠也要讲究“气象学”人类最适合生存的气象条件应该是什么范围?何种气候条件下,使人们对生活感到舒适且宜于睡眠呢?人对冷热的舒适感,不能从单一的气温……...

    发布日期:2017-02-06   标签:睡眠 温度 讲究 方法
  • 如何提高睡眠质量 良好睡眠必修课如何提高睡眠质量 良好睡眠必修课

    如何提高睡眠质量 良好睡眠必修课良好睡眠需要睡前做好各种准备工作,那么如何保证我们的优质睡眠呢?美国“全国睡眠基金会”的几条朴素建议也许值得我们借鉴:努力制……...

    发布日期:2017-02-06   标签:如何 提高 方法 睡眠质量

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