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老人为睡眠睡眠少 警惕“后三十年睡不醒”

2017-04-11 11:29:53 来源: 失眠疗养苑  点击: 标签:老年人 睡眠 方法 为什么

导读: 老人为睡眠睡眠少 警惕“后三十年睡不醒”人们常说“前三十年睡不醒,后三十年睡不着”。从睡眠医学的角度来说,这话是有几分道理的。人在年轻的时候,总是……

老人为睡眠睡眠少 警惕“后三十年睡不醒”

老人为睡眠睡眠少 警惕“后三十年睡不醒”

人们常说“前三十年睡不醒,后三十年睡不着”。从睡眠医学的角度来说,这话是有几分道理的。人在年轻的时候,总是感觉到不够睡,而到了中年尤其是老年以后,人的睡眠时间就会明显减少。

然而,在生活中,我们也看到这样一些老人,他们不仅清晨睡不醒,而且在大白天也是昏昏欲睡,似睡非睡,老睡不够,有的人甚至一静下来,或坐、或看书、或看电视就不知不觉睡着了(并非疲劳过度),即使睡醒后,也打不起精神,人们也戏称为“睡不醒”。那么“后30年睡不醒”好不好呢?

我们知道,老年人睡眠不足无疑会影响健康,但是过分贪睡,则走向了另一个极端,对老年人的身体健康同样是有害无益的。养生专家通过研究后发现,老年人过分贪睡,至少在以下几个方面会对健康有损:

破坏体内的生物钟效应

人体的内分泌系统根据人体生活时钟有规律的按时分泌激素,以适应机体需要。如果过分贪睡,体内生物钟被扰乱,导致分泌节律紊乱,易诱发各种疾病。因此,老年人应合理安排好睡眠时间。

导致机体衰弱

当人体活动时,心跳必然加快,心肌收缩力增强,血流量增加。过分贪睡,则直接损害心脏活动和休息的规律,导致心脏收缩乏力,自感周身乏力,精神委靡不振。

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