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吃鱼养生保健 切记避开这些误区

2016-11-09 20:43:35 来源: 失眠疗养苑  点击: 标签:养生 饮食 禁忌 吃鱼 误区

导读: 现在去市场买鱼非常方便,而且很多市场里面都有活鱼,现买现杀,很多人以为这样做出来的鱼味道会更加鲜美,其实不然。其实活杀现吃是个大误区……

现在去市场买鱼非常方便,而且很多市场里面都有活鱼,现买现杀,很多人以为这样做出来的鱼味道会更加鲜美,其实不然。其实活杀现吃是个大误区。

现杀鱼最好用保鲜膜覆盖后搁置在冷藏环境中4到5个小时。鱼不能现杀现吃的原因是现杀的鱼蛋白没有完全分解,味道不够鲜美,营养成分也不充分。其次,将剖腹洗净的鱼放置几小时,毒素挥发得差不多,这可降低有毒物质对身体的危害。

鱼

动物宰杀后肌肉发生四个阶段的变化:僵直、后熟、自溶和腐败。僵直是在动物宰杀后最先发生的变化,在夏季一般一个半小时,冬季一般3到4小时。由于肌肉酸度增加,肌凝蛋白凝固,肌纤维出现变硬僵直现象,此时的肉品不适宜做烹饪之用,口感也不好。随着肌肉中的糖原继续分解为乳酸,结缔组织逐渐软化,肉品也变得味美鲜香,这个过程称为肉的后熟。此时的鱼、肉最适合做烹饪原料,味道最好。刚宰杀的鱼有很多的寄生虫和细菌,在常温下或者在冰箱中储存4到5个小时,会杀死一部分寄生虫和细菌,食用起来更卫生。

失眠疗养院爱心提示:四类人不宜吃海鱼。处在不同时期的人要选择适合自己体质的鱼类产品,比如孕妇、计划怀孕女士、正在哺乳的女士以及婴幼儿,最好不要食用金枪鱼、牡蛎、海鲈、梭子鱼等水银含量过高的海洋鱼类,可以选择一些营养丰富的淡水鱼。

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