|睡眠百科/失眠诊疗/失眠人群/抑郁焦虑/睡眠养生/助眠饮食/睡眠调理/助眠食材/标签
当前位置:首页 > 助眠食材 > 助眠食/药材 > 核桃

核桃

【别名:胡桃、胡桃仁、核仁、胡桃肉、羌桃】
核桃属种子植物门,木材坚韧,可以做器物,果仁可以吃,可以榨油,也可以入药。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”,主要分布在美洲、欧洲和亚洲很多地方,国内有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。《本草纲目》记述,核桃仁有“补气养血,润燥化痰,益命门,处三焦,温肺润肠,治虚寒喘咳”等功效。核桃仁的健脑增智、宁心安眠功效对记忆力衰退、脑动脉硬化伴有失眠症状的患者尤为适宜。
  • 助眠成份:

    硫胺素、核黄素、尼克酸、脂肪亚油酸。

  • 食疗功效:

    补大脑、美容、消炎杀菌、护心脏、护发。

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。适宜肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食;尤其适合脑力劳动者和青少年。

  • 禁忌人群:

    腹泻、阴虚火旺者;痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。

核桃的助眠功效和作用

1防治神经衰弱核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,可有效预防冠心病、中风、老年痴呆等病症。核桃仁中所含有的微量元素锌、锰、铬等均有利于心血管健康和保持内分泌的正常功能。

2补脑核桃含有高蛋白质和人体营养必需的不饱和脂肪酸,可以帮助大脑组织细胞代谢,滋养脑细胞,增强脑功能。

3美容抗衰老核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质。

4治疗胆石症核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合,并能使其溶解、消退和排泄。所以,有胆石症的患者,不妨坚持天天吃核桃仁。

5杀菌消炎核桃具有收敛、消炎、抑制渗出和止痒的作用

6降胆固醇核桃仁中含有丰富的不饱和脂肪酸,其分子中不饱和的双键,具有与其他物质相结合的能力,可以提高大脑功能,并有利于降低胆固醇,防止动脉硬化。

 核桃

核桃的药用价值

  • 营养素 / 含量(每100克)
  • 热量 (654 千卡)
  • 蛋白质 (15.2 克)
  • 脂肪 (65.6 克)
  • 碳水化合物 (0.8 克)
  • 膳食纤维 (11.6 克)
  • 烟酸 (1 毫克)
  • 维生素A (10 微克)
  • (25 毫克)
  • (280 毫克)
  • (540 毫克)
  • (4 毫克)
  • (131 毫克)
  • (2.2 毫克)
  • (2.05 毫克)
  • (4.62 毫克)
  • (1.17 毫克)

核桃相关文章

其它食材柏子仁栀子酸枣仁五味子丹参莲子红枣小麦黄连冬虫夏草桂圆核桃灵芝百合合欢皮桑葚茯苓莲心