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桂圆

【别名:龙眼、益智、骊珠、元肉、龙目、亚荔枝】
桂圆又叫龙眼,自古以来就被视为滋补佳品,其营养成分非一般水果可比。历史上有南方“桂圆”北“人参”之称,与荔枝、香蕉、菠萝同为华南四大珍果,药典中描述其滋补功能显而易见。桂圆对虚劳、失眠、健忘、惊悸、心虚头晕等食疗效果显著,除此之外,龙眼更是补气养血、健脑益智的佳品。龙眼对脑细胞,对皮肤、黏膜细胞有一定的滋补养益作用;近年来研究发现,龙眼肉对大脑皮质有镇静作用,龙眼肉是失眠症患者理想的天然保健品。
  • 助眠成份:

    维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C6、有机酸、腺嘌呤、胆碱等/p>

  • 食疗功效:

    健脑安神、预防子宫肌瘤、恢复体力、益气血、健脾健胃、养肌肉

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用。

  • 禁忌人群:

    中医认为,龙眼肉的滋味虽极诱人,但腹泻便溏、消化不良、胸闷胃胀、食欲缺乏者则不宜服用。小儿、体壮者也应少食。

桂圆的助眠功效和作用

1养血安神龙眼肉含有的溶血磷脂酰胆碱、磷脂酰甘油具有健脑补脑,安神益智之功效。

2失眠健忘龙眼肉的腺苷、脾嘌呤和尿苷等物质具有开胃益脾、养血安神、壮阳益气、补虚长智的功效,适用于因思虑过度和劳伤心脾引起的失眠健忘、脾虚气弱、便血崩漏、气血不足等症。

3延年益寿药理研究表明,龙眼有延寿作用,这是因为它能抑制使人衰老的黄素蛋白的活性。龙眼中所含维生素P对人体有特殊功效,能增强血管弹力、强度、张力、收缩力,使血管完整,保持良好功能。

4增强记忆龙眼所含成分除营养全身外,特别对脑细胞,对皮肤、黏膜细胞有一定的滋补作用,据美国一研究结果表明,龙眼肉对增强记忆、消除疲劳特别有效。

龙眼、桂圆 

桂圆的药用价值

  • 营养素 / 含量(每100克)
  • 蛋白质 (1.2 克)
  • 碳水化合物 (16.6 克)
  • 烟酸 (1.3 毫克)
  • 胡萝卜素 (20 微克)
  • 维生素A (3 微克)
  • 维生素C (43 毫克)
  • (6 毫克)
  • (30 毫克)
  • (248 毫克)
  • (3.9 毫克)
  • (10 毫克)
  • (0.83 毫克)

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