失眠疗养苑/睡眠百科/失眠诊疗/失眠人群/抑郁焦虑/睡眠养生/助眠饮食/睡眠调理/助眠食材/标签
当前位置:首页 > 失眠诊疗 > 失眠常识 > > 正文

为什么说失眠是健康最大的敌人

2016-11-04 16:50:37 来源: 失眠疗养苑  点击: 标签:生病 健康 失眠 原因

导读: 为什么说失眠是健康最大的敌人人的一生大约有1/3时间在睡眠中度过,如果这1/3的时间休息不好,势必会影响那2/3时间的生活质量,因而睡眠是人类赖以生存的重要生理过蔡……

为什么说失眠是健康最大的敌人

为什么说失眠是健康最大的敌人

人的一生大约有1/3时间在睡眠中度过,如果这1/3的时间休息不好,势必会影响那2/3时间的生活质量,因而睡眠是人类赖以生存的重要生理过程。

睡眠是人体健康的必要条件

睡眠对人体具有保护性功能——使大脑得到充分休息,消除疲劳,调整和维护身心功能与健康,贮备必要的能量,如果经久不眠,必然会导致生命衰竭。用狗所作的试验表明,每天只给水喝而不给食物,它能活上25天,而持续地强迫它昼夜不眠,在10天左右就会衰竭死亡。

人类进行的睡眠剥夺(强制性不眠)试验证明,如果剥夺睡眠在60小时以上,就会出观疲乏,全身无力,头痛胀闷,耳鸣复视,注意力不集中,记忆力下降,情绪不稳定,定向障碍等。持续不眠100小时以上,就会出现明显的心理行为障碍,如严重疲乏无力,情绪高度不稳定,易激惹,烦躁焦虑,精神发生紊乱,有幻觉、妄想、人格解体和现实解体,感到自我和周围都失去了原有面目。有少数睡眠剥夺者则表现类似精神分裂症,行为不可理解,可伴有突然的冲动和攻击行为。这说明睡眠是维持生命的最基本条件之一。

睡眠分快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠

在快速眼动睡眠中,肢体停止活动,但大脑仍在工作,眼球出现急速转动,常出现做梦。

非快速眼动睡眠,则是入眠由浅及深,无眼球快速转动。正常的睡眠是这两种状况的往返循环,同时伴有呼吸、心跳、血压、肌张力、基础代谢率、内分泌以及多种神经肽和介质的改变,一旦这些功能发生紊动,就可能发生失眠。

精神疾病与睡眠障碍往往密切相关。有人统计,在精神科门诊患者中,有失眠症状的占80%左右。常见的精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其他各种精神疾病,都伴有失眠症状。例如,抑郁症患者多表现为早醒性失眠,睡眠较浅且不稳定,易于惊醒,常有疲劳感,而躁狂症的患者与之相反,睡眠时间明显减少,但却精力充沛,毫无倦意;精神分裂症患者往往入眠困难,容易惊醒、早醒,睡眠时间倒错,白天睡觉,晚上异常兴奋。

上述这些患者一般经过有效的治疗,随着精神症状的消失,睡眠时间就会逐渐增多。美国科学家发现,经常轮班、换班和值夜班的工作人员,普遍睡眠不足。

失眠疗养院爱心提示:由于长年累月睡眠不足,可导致判断力减弱,容易发生事故。适当补足睡眠时间,不仅有助于人体健康,对工作学习和生活更具有实际意义。

频道推荐

常识饮食抑郁药膳