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婴儿宝宝的睡眠时间

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    婴儿宝宝的睡眠时间

       当宝宝出生后,大多数时间都是处在睡眠过程中的,即使短暂的醒后,也会在喝奶后很快入睡。随着宝宝月龄的增加,睡眠时间也发生了变化。那么,3个月宝宝睡眠时间是多久呢?接下来,失眠疗养苑介绍宝宝睡眠时间变化。

       1、1~3个月

       1~3个月小儿1天应睡16小时左右,白天应睡4次,每次1.5~2小时,夜间要睡10~11小时。这就是说,除了吃奶、换尿布、玩一会儿,大部分时间就是睡觉。

       2、4~6个月

       4~6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。爱运动的婴儿睡眠时间较短,白天醒的时间较长,对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里,让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉,晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展,白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1~2小时,下午睡2~3小时。由于白天运动量增加,稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。

       3、7~12个月

       7~12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次,每次睡1~2个小时。下午睡1~2次,每次各睡1~2个小时,夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。在这个月龄的婴儿中,很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2~3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿,也有吃足母乳后方能安睡的婴儿,还有不吃80~100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。

       婴儿睡眠不好是怎么回事

       某些时候宝宝经常会哭闹,不肯睡觉,这是什么原因造成的呢?

       1、尿湿了:当晚上有大小便时,排泄物会让宝宝的屁股感觉不舒服,所以一直哭个不休,在这个时候要尽快给宝宝更换干净的纸尿片。

       2、缺乏安全感:有时宝宝看不见爸爸妈妈或者被外来的某些声音惊醒,在缺乏安全感的时,自然就会哭起来,不肯睡觉。

       3、白天已睡够:有些宝宝白天睡够了,晚上就毫无睡意。所以在宝宝满了2个月以后就要适当控制宝宝白天的睡觉时间。

       4、肚子饿了:宝宝如果半夜感觉肚子饿了,就会哭闹不止,不肯睡觉。

       5、身体不适:如果不是以上问题使得宝宝在晚上哭闹不肯睡觉,那么就要留意宝宝身体是否有不适,如发现有异常情况,马上到医院进行诊断。

       婴儿睡眠常见问题

       新生婴儿一次是不可能睡太多的,他们经常会断断续续醒来,然后重新入睡。一般来说,新生婴儿每天可以睡18到22个小时,到了6个月大时,下降到每天只睡13到14个小时。那么,婴儿睡眠常见问题有哪些呢?

       1、新生婴儿没有日夜的概念,而且早在出生以前,胎儿可能已经习惯了在妈妈睡觉时醒来活动。这是因为妈妈躺下时,腹部空间增大,胎儿可趁机伸展肢体。

       2、很多宝宝刚生下来的时候似乎一天到晚都在睡,尤其是母乳喂养的婴儿。这是因为母亲的初乳是比较稀淡,不太提得起婴儿的兴趣,大概到了第三天,母乳真正形成了,宝宝就精神许多了。

       3、与大人相比,婴儿的睡眠中浅层睡眠所占的比例要大,这意味着婴儿很容易被惊醒。

       4、每天晚上婴儿在浅层睡眠阶段都会醒来好几次。睡得好的宝宝在短暂惊醒后会再慢慢入睡,而睡不好的宝宝则会马上哭闹。

       5、到了2个月大的时候,无论是白天还是晚上,婴儿都能在惊醒后再次入睡。在这个时候,要想办法教会婴儿分清日夜。

       婴儿睡眠禁忌有哪些

       作为新手爸妈来说,带娃的经验并不丰富,对宝宝睡眠的情况也知之甚少。那么,婴儿睡眠禁忌有哪些呢?

       1、忌延迟睡眠时间:不可以因为宝宝哭闹或在游戏玩耍,而延迟睡眠时间。宝宝经常得寸进尺的话,以后想纠正也很难了。

       2、忌没有固定就寝活动:为宝宝培养一种习惯,让宝宝知道完成某些活动后就要必须要睡觉了,否则宝宝无法适应要静下来睡觉的感觉。

       3、忌过度兴奋:避免一些活动大的游戏,以免宝宝过分兴奋而难以入睡。

       4、忌刺激视觉:视觉刺激会让宝宝脑部活动更加活跃,更难安静下来。

       5、忌经常变动就寝时间:稳定的就寝时间能培养宝宝习惯性的行为,如果经常改动作息时间,会令宝宝难以适应。

       6、忌光线太强:太强的光线可以透过眼睛进入视网膜而减少褪黑素,让宝宝难以入睡,对宝宝生长速度造成影响。

       7、忌强劲音乐或声音:柔和音乐可以帮助入睡,但过强音乐会影响听觉,适得其反,让宝宝难以进入睡眠状态。

       8、忌吃着奶睡觉:这会形成不好的习惯容易导致蛀牙、口腔滋生细菌或鹅口疮。

       如何纠正婴儿错误睡眠习惯

       刚出生的时候,宝宝出现昼夜颠倒的现象是正常的,我们无需刻意纠正。但是如果6个月以后还是这样,就需要爸爸妈妈们下一番工夫了。那么如何纠正婴儿错误的睡眠习惯呢?

       1、一到晚上就哭闹:出生4个月的宝宝会开始有分离不安的情绪,所以晚上经常会要人的陪伴。在这种情况下,家长可以唱摇篮曲给宝宝听。当宝宝哭闹时,一味盲目地抱或背宝宝,容易养成坏习惯。如果宝宝哭闹,可以轻轻地拍打后背。另外,睡觉前也必须喂饱宝宝。       

       2、睡觉时磨牙:宝宝情绪不稳定或者过于紧张,在睡觉时就容易出现磨牙,所以要尽量稳定宝宝的情绪。这时,可以给宝宝唱摇篮曲或讲宝宝讲童话故事。另外给宝宝听柔和的音乐、经常抚摸脸部和手脚,也可以消除宝宝的不安情绪。除了这个原因,长牙后牙齿的咬合出现问题,宝宝也会易出现磨牙。

       3、日夜颠倒:宝宝日夜颠倒的话,就很难按时睡觉。在新生儿时期,日夜颠倒属于正常的成长过程,但是如果出生6个月以后还不能改正,那就要给宝宝培养正确的生活习惯了。但不能突然改变,而是应该逐渐提前睡觉时间和起床时间。另外,白天应该让宝宝多玩耍,晚上要营造出舒适的睡眠环境。

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