失眠疗养苑/睡眠百科/失眠诊疗/失眠人群/抑郁焦虑/睡眠养生/助眠饮食/睡眠调理/助眠食材/标签
当前位置:首页 > 睡眠调理 > 辅助调理 > > 正文

失眠调理 心灵自控术

2017-09-29 23:41:26 来源: 失眠疗养苑  点击: 标签:失眠调理 失眠 调理 心灵 方法

导读: 所谓心灵自控术,就是通过放松身心,减慢脑波频率,促进右脑活动,从而使人们更好地开发自身的潜能、调整心理状态。这一点已经经过许多人的印证。到目前为此,全球已有超过千万的人接受过西尔瓦心灵术训练课程,并在实践中运用这种方法,实现了事业成功、个人幸福和心身健康的目标……

实践证明睡眠不佳严重影响人的情绪,降低免疫功能,使人体患各种慢性疾病。科学家已经证实出四种基本的脑波形态:贝他(β)脑波、阿尔法(α)脑波,西塔(θ)脑波及得尔塔(δ)脑波—它们与四种层次的大脑活动相一致。

心灵自控术

当你处于得尔塔(δ)状态,你的脑波会是每秒钟波动0.5~4周波。得尔塔是睡眠区,这种睡眠属于无意识的睡眠,属于完全无感知的区域。当你处于西塔(θ)状态,你会产生4~7周波。西塔属睡眠区,这种睡眠是一种舒适的睡眠,属于一种完全且绝对满足的区域。当你处于阿尔法(α)状态,你会产生8~13周波。

阿尔法是轻松的睡眠与做梦的区域,有时它也称为快速的眼球移动,因为当你在做梦时,你的眼球会快速地移动。当你处于贝他(β)状态时,它属于外向的、意识的、感知的状态,你的脑波会产生14~40周波。

心理压力与焦虑会伴随着每秒超过21周波的脑波活动。如果说亢奋的脑波活动是众多问题的根源所在,那么有能控制脑波的能力,就可能帮助我们解决许多问题。事实上,让脑波活动维持在低频率,确有许多好处。举个例子,它可有助于对抗疾病或是身心紧张。

失眠疗养院爱心提示:如果我们平时能经常将脑电波调控在阿尔法(α)状态,就可以自愈许多慢性疾病。有个简易的方式可以达到每秒10周波的阿尔法状态,这就是冥思的方式。1972年,两位美国医学研究员发现,在传统的冥想状态下,氧气的消耗量与新陈代谢明显减低,人在冥想下可改善沮丧、激怒、紧张、焦虑等情绪。

频道推荐

常识饮食抑郁药膳