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不做梦就是睡得好吗

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    不做梦就是睡得好吗

       生活中总有这样的例子:有些人长期睡眠时间极少,但精力却很充沛;有些人几乎整日打瞌睡,但精神总是萎靡不振,疲惫不堪。由此可知,睡眠的质量,与睡眠时间并非成正比,而不做梦也不代表就是睡得好。医学资料证明,青壮年每夜睡7~9小时,小孩增加1~3小时,老人减少1~3小时,这样的睡眠量已足够。

       睡觉有梦者,说明大脑有良好记忆功能,正是健康的表现。从某种意义上讲,多梦者很可能就是长寿者。高质量的睡眠,主要指在半小时内入眠,且基本整夜不醒。此外,最佳睡眠时间主要指晚间10点至清晨6点,在这个阶段内睡觉,最符合自然界阴阳消长的规律,宜保证良好睡眠。

       失眠疗养苑爱心提示:如果普通人连续两周失眠,次日还出现明显的头晕症状;或者持续一个月每周出现3次以上的失眠,那就是失眠症,必须到专科门诊处加以针对性治疗。

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