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什么样的被子益于睡眠

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    什么样的被子益于睡眠

       被子是床上用品的一种,是面积足以覆盖人体、长方形的布料,一般用作睡眠时保持温暖。被子通常由被套或者被单包着棉絮而成,用棉做的被子叫做棉被。除棉被外,也可以用羊毛、蚕丝,或者丙烯酸纤维等人造纤维制造。

       被子应尽量地轻些,而且保温性能好,不要给身体增加负担,因怕冷而盖上几床沉重的被子可使血液循环不良,有诱发脑血管障碍和心脏病的危险。在寒冷地区应适当利用室内采暖设备而不要使用沉重的被子。

       该选购怎样的被子

       羽绒被——最轻盈的被子

       羽绒被的主要填充物是鹅绒和鸭绒两种。两者相比较,鹅绒被要比鸭绒的好一些。但不管哪种羽绒被,其主要质量指标为含绒量。一般来讲,含绒50%以上的为优质羽绒被。

       优点:由于内部空气含量较大,所以很轻很保暖。

       缺点:透气性和贴身性较差。羽绒用作填充材料对面料要求较高,否则钻绒现象非常严重,一般使用的是高密织物做被面,这类织物多为化纤织物,在冬季使用静电现象严重。

       适应人群:因羽绒被还具有轻、柔、软的特点,其重量要比棉被等轻很多,使用时不会对人体造成压迫感,因此适宜患高血压、心脏病、血液循环不良的人及老人、孕妇、儿童等。

       蚕丝被——最“绿”的被子

       最好的蚕丝被应该是用100%的桑蚕丝做填充物。因蚕在生长过程中不能碰农药等化学物品,因此蚕丝被应该是“绿色”环保的被子。

       优点:蚕丝的主要成分是动物蛋白纤维,含十几种氨基酸,其中桑蚕丝纤维很细很长,所以桑蚕丝被不但有较好的保健养颜功效,而且舒适贴身。蚕丝的吸水性是棉的1.5倍,因此有很好的保湿排湿性能。蚕丝的韧性也非常好,与同等粗细的钢丝类似,所以蚕丝被很耐用。

       缺点:现在很多是柞蚕丝或者短纤维蚕丝制作的蚕丝被,一般经过了化学漂白,所以这些蚕丝被已经失去绿色的意义。

       羊毛(羊绒)被——最贴身的被子

       羊毛纤维具有良好的卷曲特点,因此羊毛的保温性是不容置疑的。而羊毛又具很好的悬垂性,因此贴身性好。

       优点:贴身,保暖。

       缺点:怕受潮,会产生异味。

       纤维被——最便宜的被子

       在所有的被子当中,纤维被应该算是价格最适中的,售价一般在100~200元左右。纤维被可分四孔、七孔、九孔被子等。理论上讲,纤维孔数越多其保暖性、弹性、透气性也就越好。但并不一定要选择孔数多的纤维被,若冬季室内温度较高,选择四孔被就可以了,因为事实上这些被子的保暖性是相差不大的。

       优点:价格便宜,保暖性透气性较好,轻巧。

       缺点:化学纤维摩擦容易产生静电,所以时间长里被芯内部会吸附很多灰尘和皮屑。还有就是孔数越多纤维越粗糙,其贴身性就越差。

       作用:被子的作用并不是像人们想象的那样可以使内部温度升高,而是保持内部温度。

       有一个科学家发现,被子内部如果没有除了空气以外的物体时,温度是零摄氏度。所以,被子不仅能够保温,还能够保冰。

       棉花被——最普遍的被子

       棉花作为传统的保暖材料,由于棉纤维细度较细有天然卷曲,截面有中腔,所以保暖性较好,是使用最多的被子。

       优点:静电少、压身。

       缺点:棉花冬被需要的斤两比较大,所以重量较高,患高血压、心脏病、血液循环不良的人及老人、孕妇等不宜使用。还要时常翻新。

       被子并非晒得越久越好

       阳光好的时候,很多人将被子拿出来晾晒,一晒就是一天,生怕浪费了这珍贵的阳光。其实,被子并非晒得越久越好。 虽然常晒被子可以除湿,让被子变得松软舒适,但晾晒时间过长则会适得其反。 棉被中的棉絮粗短,长时间晾晒会使纤维氧化,从而变得更短,容易脱落,造成棉被出现一块一块的“空洞”,影响松软度和保暖性。 而化纤的被子长时间晾晒后,其纤维就容易紧缩,很难再恢复。 至于羽绒被和羊毛被,晒得时间太长会使其中的油分发生变化,产生异味。而且,长时间阳光直射还有损羽绒和羊毛,使保暖性降低。

       失眠疗养苑爱心提示:上午11点-下午2点是晒被子的“黄金时间”,在该时段,化纤和棉被大概晒两三个小时,羽绒被和羊毛被晒一个小时就够了。如果在冬天,可以适当增加1-2个小时。 此外,晒被子时,最好给被子盖上一层薄布,以防灰尘落在被子上。羽绒被和羊毛被最好晾在通风的地方,避免阳光暴晒。 收被子时,不要使劲拍打,以防粉尘和螨虫到处飞扬而引发过敏,只需用软毛刷子轻轻刷一遍即可。

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