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睡眠不好导致的黑眼圈应该怎么办

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    黑眼圈与睡眠的是是非非

       生活紧张、睡眠不足,或是夜生活频繁,如有吸烟及饮酒,又或睡前喝太多水等习惯都会导致黑眼圈或眼袋。漂亮的眼睛可以让女人更有魅力,而难看的眼袋则是美丽的大敌。你也不想俏脸上长有犹如熊猫一样的黑眼圈,又或眼下挂着两个大眼袋吧。

       眼袋是指下睑部组织臃肿膨隆,呈袋状。睑部组织松散,但在正常情况下,睑内脂肪容量与下睑支持结构维持平衡状态,睑部组织限定在眼眶内而不会突出;当下睑支持结构衰弱(皮肤老化)而发生改变时,眼睑内脂肪突破下睑的限制出于眶外,形成下睑袋状畸形,即眼袋。

       从成因上看,下睑支持结构的松弛或薄弱是形成眼袋的重要原因,而睡眠在很大程度上影响着皮肤的衰老过程——在睡眠中皮肤才能很好地新陈代谢,进行自身的更新和保养,保持良好的弹性和张力。缺乏睡眠的皮肤容易老化而薄弱,从而促进了眼袋的形成。而且,睡眠不良还可导致眼部组织代谢不畅,造成淋巴和水分积聚,睑部组织膨胀突出,也是形成眼袋的重要原因。皱纹、眼袋是面部皮肤衰老的表现,皮肤衰老的原因是多方面的,睡眠是重要原因之一。

       充足的睡眠是保持健康容颜所必需的。睡眠有时比吃饭、饮水都重要。正常人需要的睡眠时间随年龄而不同,成年人每天需要睡眠7-9小时。睡眠不足,尤其是长期睡眠不足的人,面部容易出现皱纹、眼袋、眼肿。

       祖国传统医学认为,头面部为诸阳之会,人体十二经脉中的六支阳经都上连头部,是全身气血、阳气贯注的地方。

       皮肤容颜与五脏功能关系十分密切,面部皮肤的保养是以保养脏腑、气血为基础的,只有气血充盈、运行畅达,面部才能得到充分的滋养和濡润;只有脏腑功能正常、协调,才能保证神气旺盛,精气上达,从而保持容颜不衰或延缓衰老。

       而睡眠是阳入阴,阴涵阳,水火既济,心肾相交的过程,只有充足的睡眠才能保证体内阴阳协调,气血平和。睡眠不足,则阳盛阴虚,阴阳失交,精气不足,就会出现面色灰暗、黑眼圈、眼袋等。严重的失眠者往往出现心悸健忘,头晕目眩,四肢乏力,疲倦神差,食欲下降,面色憔悴。

       现代科学研究证实,睡眠时不仅神经系统的功能暂时处于抑制状态,而且内分泌系统的多种激素如生长激素、褪黑素等分泌增多,有的激素如促性腺激素则分泌减少。睡眠过程中,通过神经、内分泌的调节,身体的新陈代谢旺盛,有利于各种组织的更新,皮肤组织显得尤其明显。所以睡眠有利于保护大脑、消除疲劳、恢复精力和体力;促进生长发育;延缓衰老、养颜美容。

       睡眠不足,不但精神不好,面色不好,而且影响食欲,疲倦懒动。饮食不正常,缺乏适当的运动,又反过来影响皮肤的保养。睡眠不足,皮肤营养不良,影响皮肤的新陈代谢,面部就容易出现皱纹、眼袋、眼肿。

       通常人们认为如果眼圈发黑,是睡眠不足,其实,眼圈发黑还预示妇科病。通常有三种情况:

       第一种是上下眼睑近睫毛部位皮肤呈棕褐色或浅灰黑色,有时伴有该皮肤的轻度粗糙增厚或有皱褶。

       此型较少见,多在中年后才出现。这一类眼圈发黑引起的原因较复杂,有的因外伤后,局部容易遗留较显着的色素沉着斑;有的因在眼睑部的皮肤有脂溢性皮炎、黑病变、上眼睑部神经性皮炎、皮肌炎或重症睑缘炎之后,即可形成不同程度的皮肤粗糙、增厚及色素沉着。

       第二种是从内眼角向下方约呈45度角的棕褐色或浅灰黑色月弯形条状,年轻时不明显,到中老年时期开始走向外上方一直达到外眼角,呈完整半圆形,约数毫米。

       此型多见,青年至老年几乎均可见到,只有色泽深浅不同之分。这一类的眼圈发黑,一般是随着年龄及身体健康状态的变化而形成,多因患严重失眠、贫血或某些妇女病,如月经不调、功能性子宫出血及性生活不节制等,色泽会加重而明显。

       第三种是某些病理变化在眼周毛细血管上的反映。如动脉硬化、更年期、大病之后体质较差时,都会造成眼周充血,进而瘀血,也会使眼周变黑。

       失眠疗养苑爱心提示:绝大部分健康人都可有不同程度的眼圈发黑,并不算病态,平时要注意充足的睡眠及适当的营养,多吃些水果、蔬菜及维生素c含量丰富的食物,必要时做些眼部的保健按摩、温敷等。祖国医学认为,人的“气血”盛衰及脏腑变化常在面部有所反映,因此,如果变化较明显,持续时间较长者,应及时请医生检查。

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