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失眠预防

  • 调理失眠需重视 睡眠误区要注意调理失眠需重视 睡眠误区要注意

    调理失眠需重视 睡眠误区要注意中华医学会精神病学分会对我国人口的睡眠问题进行的一次全国调查发现:我国至少有四成半的人存在睡眠障碍。近年来,调查显示患睡眠障碍的病……...

    发布日期:2016-11-04   标签:
  • 烟酒茶对睡眠有什么影响 失眠患者如何正确认识烟酒茶对睡眠有什么影响 失眠患者如何正确认识

    烟酒茶对睡眠有什么影响 失眠患者如何正确认识抽烟可麻痹中枢神经吸烟是一种不良嗜好,对人体的危害很大。烟叶内大约含有20余种对人体有害的物质。据统计,燃完1支烟……...

    发布日期:2016-11-04   标签: 睡眠 影响 关系 患者 认识
  • 失眠患者如何采用行为矫正方法治疗失眠失眠患者如何采用行为矫正方法治疗失眠

    失眠患者如何采用行为矫正方法治疗失眠首先是在自己思想上应该有足够的信心和对各种现象(如症状反复等)的精神准备,这是保证疗效的基础。下午和晚上不喝茶上床前半小时停……...

    发布日期:2016-11-04   标签:
  • 失眠分性格 内向性格面对失眠如何预防失眠分性格 内向性格面对失眠如何预防

    理智内向型人的失眠应对术 有这样的个性特点的人主要表现为遇事相对缺乏自信,性情比较冷漠、不愿意与人交往,遇事喜欢一个人苦思冥想,平时不善于表达自己的思想和情感……...

    发布日期:2016-11-02   标签:失眠 性格 内向 预防
  • 年轻人失眠很普遍 如何预防有方法年轻人失眠很普遍 如何预防有方法

    年轻人失眠很普遍 如何预防有方法如果您有了失眠问题不必担心,因为失眠症在常人中十分普遍。一项调查结果表明美国人中1/3有这样或那样的失眠症状,如果您属于这类人,在您决定服……...

    发布日期:2016-11-02   标签:年轻人 失眠 预防 方法
  • 掌握正确沐浴方法 发挥副交感神经机能掌握正确沐浴方法 发挥副交感神经机能

    掌握正确沐浴方法 发挥副交感神经机能 温水是沐浴的关键条件 要缓解身心紧张、让精神饱满身体舒适,采用能发挥副交感神经机能的正确沐浴方法,才能收到最佳睡眠效果……...

    发布日期:2016-11-02   标签:正确 方法 沐浴 睡眠
  • 夜班与旅行中的失眠 提前适应训练很重要夜班与旅行中的失眠 提前适应训练很重要

    夜班与旅行中的失眠 提前适应训练很重要虽然每个人都想舒舒服服地躺在床上睡个安稳觉,但由于学习或工作等原因,不得不牺牲在家睡觉的时间,如加班或长途旅行等,这时就需要采取各……...

    发布日期:2016-11-02   标签:夜班 旅行 失眠 方法 重要
  • 如何预防用脑过度引起的失眠如何预防用脑过度引起的失眠

    如何预防用脑过度引起的失眠由于脑力劳动过度极易产生失眠,科学合理地用脑,不仅能提高工作与学习效率,更能防止产生失眠等症状。选择好最佳脑力劳动时间和时限,是防治脑力劳动者……...

    发布日期:2016-11-02   标签:预防失眠 调整 办法
  • 日常生活中如何预防失眠日常生活中如何预防失眠

    日常生活中如何预防失眠人的睡眠的时间因年龄而异,兴奋与抑制是大脑皮质活动的基本方式。它在睡眠与觉醒的相互交替之中,保持着相对的平衡,借以储存能量,防止脑细胞过度损耗,保证...

    发布日期:2016-11-02   标签:
  • 即便熬夜也要遵守“起床时间”即便熬夜也要遵守“起床时间”

    即便熬夜也要遵守起床时间,无法一次性偿还的睡眠负债,日本人的睡眠量严重不足,在全世界处于低位。在生理学上把日常不足的睡眠时间……...

    发布日期:2016-11-02   标签:熬夜 睡眠时间 作息规律

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