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睡眠常识

  • 睡眠与觉醒机制的临床研究睡眠与觉醒机制的临床研究

    睡眠是一个复杂的节律性生理过程,正常人每24小时/25小时有一个自然的睡眠。目前认为自然的睡眠周期为25小时,并不与一天24小时相吻合,正常人每天的睡眠时间少则4小时,多则11小时。人的一生约有1/3的时间在睡眠中度过,睡眠的发生是由于觉醒状态的停止……...

    发布日期:2017-10-04   标签:睡眠 觉醒 临床 研究
  • 睡眠医学组织机构和学术研究发展概况睡眠医学组织机构和学术研究发展概况

    近几十年来,睡眠医学在我国逐步受到重视,一些基础与临床工作者在这一领域做了不少工作,促进了睡眠医学在中国的普及与发展。但无论是在发展规模或发展速度方面,还是在学术水平方面,我们与国外相比都存在着差距,远不能满足临床需要。为此,我国迫切需要大力培训睡眠医学专业人才,开展睡眠医学的基础与临床研究工作……...

    发布日期:2017-10-04   标签:睡眠 医学 机构 学术 发展
  • 睡眠医学的研究史及进展睡眠医学的研究史及进展

    睡眠是人类最重要和最基本的生理活动。睡眠医学有着悠久的历史,但只是在近几十年才受到重视并取得显著进展。因此,自从有史以来人类就对睡眠与梦产生了极大的兴趣,而真正推动睡眠医学显著进展的动力,还是来自于现代科学技术的进步。可以说在睡眠医学领域中,不同时期所获得的若干重大发现与进步,基本代表了睡眠医学发展的主要历史……...

    发布日期:2017-10-03   标签:睡眠医学 研究发展 睡眠
  • 健康睡眠与生活起居  哪种方式更适合你健康睡眠与生活起居 哪种方式更适合你

    《中国日报》去年公布的一项调查结果显示,较之2002年,上海、北京人的睡眠时间正在减少,45%的中国人正在遭受失眠之痛苦。据上海的调查表明,只有17%的上海人每晚睡眠7~8小时,大概有67%的人每天只能睡5~6小时……...

    发布日期:2017-08-19   标签:健康 睡眠 生活 方法 适合
  • 人类为什么要睡觉 人们的睡眠要求人类为什么要睡觉 人们的睡眠要求

    莎士比亚把睡眠称为“人生最大的享受”,这一比喻很贴切。生活中,睡眠就像食物一样是必需的。在探索恢复睡眠时,人们推测睡眠时间越长,身体就越健康。睡眠指的是不受干扰的8小时的熟睡。那些一晚只睡5个小时或那些睡眠不足10小时就觉得……...

    发布日期:2017-08-01   标签: 睡眠 为什么 要求 好处 原因
  • 什么是睡眠周期 一共有几个阶段什么是睡眠周期 一共有几个阶段

    我们现在知道,所有的睡眠并不都是一样的。在正常的睡眠周期中,浅睡眠阶段易打呼噜,逐渐过渡到深睡眠阶段。深睡眠阶段不易醒,再过一段时间又进入所谓的做梦的浅睡眠阶段。有几种不同的方法来划分睡眠阶段,最常用的一种划分是快速动眼睡眠和非快速动眼睡眠期……...

    发布日期:2017-08-01   标签:什么 睡眠 睡眠周期 哪些 深睡眠
  • 生物钟是什么 生物钟与睡眠的关系生物钟是什么 生物钟与睡眠的关系

    人和动物体内都有内在的生物钟,它调整着不同的生理过程,与外界日常节奏同步运行。在原始世界,我们在光明和温暖的时间里是醒着的,干着自己的活,在寒冷的夜晚休息。自从发明电灯以来,我们工作和休息的时间不再受自然的白昼和黑暗决定了……...

    发布日期:2017-07-31   标签:生物钟 原因 睡眠 关系 什么
  • 睡眠与健康 提高免疫功能的良药睡眠与健康 提高免疫功能的良药

    早在1000多年前的唐代,名医孙思邈就曾用“睡法”治疗各种疾病。传说唐朝相国寺的和尚允惠患了癫病(现代医学所称的抑郁型精神分裂症),经过许多医生治疗,不见丝毫效果。
    允惠和尚的哥哥,立誓要治好允惠的病,便求助于孙思邈……...

    发布日期:2017-07-31   标签:睡眠 健康 免疫力 提高
  • 睡眠与健康 在睡眠中自我修复睡眠与健康 在睡眠中自我修复

    祖国医学认为人有三宝“精、气、神”,气使我们运动,温暖,保护我们的力量,没有它生命就会停止;精神主意识和脑力活动;精主生长发育和繁殖。如果这三者失衡,在疾病或压抑的情况下,睡眠时血和精没有剩余,人就会丧失活力……...

    发布日期:2017-07-30   标签:睡眠 健康 身体 休息 修复
  • 睡眠与健康 睡眠比吃饭更重要睡眠与健康 睡眠比吃饭更重要

    人的一生有1/3的时间是在床上度过的。睡眠就像吃饭一样,是自然的,也是必要的,从不睡觉的人还没有出现过。尽管还没有人完全证实睡眠对我们的健康到底有多重要,人们一直接受的观点是睡眠的确有益于健……...

    发布日期:2017-07-30   标签:睡眠 失眠 休息 健康 重要
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