晚上失眠怎么办 八个日常妙招一夜好睡眠
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【失眠疗养苑】晚上失眠怎么办 八个日常妙招一夜好睡眠：晚上失眠怎么办?研究发现，中国近四成成年人都失眠，失眠不仅影响身心健康，气色也会越来越差，那么晚上失眠怎么办呢?研究发现数羊、喝酒不能促眠，反而泡脚、半杯牛奶或一本哲理性的……
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睡眠与健康 身体如何在睡眠中进行自我修复
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【失眠疗养苑】睡眠与健康 身体如何在睡眠中进行自我修复：祖国医学认为人有三宝“精、气、神”，气使我们运动，温暖，保护我们的力量，没有它生命就会停止；精神主意识和脑力活动；精主生长发育和繁殖。如果这三者失衡，在疾病或压抑的情况下，睡眠时血和精没有剩余，人就会丧失活力……
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什么是睡眠 为什么要睡觉 科学解密睡眠密码
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什么是睡眠？睡眠是每个人每天都要做的事情，通过睡眠，人体的神经系统、消化系统、内分泌系统得到了充分地修整，劳动了一天的人体细胞也在这个时候开始休息并恢复。科学解密睡眠密码，我们更需要清楚而理性地认识它。睡眠是如何消除疲劳的……
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什么是梦游 梦游的原因有哪些
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什么是梦游 梦游的原因有哪些们习惯说的梦游症，医学上称“睡行症”。是指一种在睡眠过程中尚未清醒而起床并在室内或户外行走，或做一些简单活动的睡眠和清醒的混合……
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睡前谨记十大禁忌 忌睡前吃东西睡前说话
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充足的睡眠对健康是十分重要的，除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳，下面就一起来看看睡前禁忌有哪些……
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失眠症患者睡眠与觉醒相关因素的临床调查
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【失眠疗养苑】失眠症患者睡眠与觉醒相关因素的临床调查：调查分析门诊失眠症患者影响睡眠与觉醒的相关因素。方法 采用调查问卷表，对以失眠为主诉的初诊病人经确诊为失眠症，按姓名、年龄、职业、失眠病程、服用药物、上床时间、主要不适症状……
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老年人养生保健 3个健康食疗秘方
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如今饮食很丰富，谁能抵得住美食的诱惑呢?但是不合理的饮食会影响我们的健康，特别是老人更要注重健康的饮食，老年人的健康食疗秘方需要大家的关注，那老人如何吃得健康呢?今天小编给……
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老人养生保健 五谷杂粮健康又省钱
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很多老年朋友都觉得用保健品或者中药的方法才有更显著的效果，其实药补不如食补，食物或许没有药物的效果快，但是却更健康，而且，可能很多人都不了解，我们经常接触的五谷杂粮就……
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吃鱼养生保健 切记避开这些误区
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现在去市场买鱼非常方便，而且很多市场里面都有活鱼，现买现杀，很多人以为这样做出来的鱼味道会更加鲜美，其实不然。其实活杀现吃是个大误区……
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日常养生保健七禁忌 不要早上起床就光脚丫子
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日常生活中，一些小习惯或者生活方式会有损我们的健康，大家必须要注意，健康养生从日常生活做起，以下日常养生七大禁忌，你犯了多少个?下面就一起来看看。，不利于体内气体的排放运……
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秋季养生保健该怎么吃 女性需注意8个事项
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秋天天气凉爽，这个季节人体的生理反应非常明显，许多人会出现秋燥、身体水分不足、易感冒等秋季常见问题。因此，入秋后，养生保健应有所调整。秋季养生保健要怎么吃才好呢？小编这里给大家一点建议……
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春节养生保健三字诀 少吃酸睡眠质量很重要
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春节走亲访友很频繁，身体机能活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体维持在较佳状态。所以养生不仅在饮食上，生活上也必须有所节制，最重要的是要保持良好的心……
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睡眠保健方法 七个小妙招让你美美入睡
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失眠怎么办?相信很多人都有过失眠的经历，“想睡却不能睡”的伤痛只有失眠患者才真切体会到。很多人都在寻找失眠的“药方”，想要找回好睡眠，那么失眠了该怎么办呢……
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五个小妙招让你睡得香 调整正确的睡眠姿势
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现在很多人都有睡眠不足，失眠等症状，有很多人一到了晚上就难以入睡，睡眠质量不高成为困扰我们的话题。拥有良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环……
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呼吸减慢可进入深眠 11个小方法拯救睡眠
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充足的睡眠对身体有很大的益处，可以帮助身体更好地恢复体力，以更饱满的状态开始一天的生活和工作。而现在很多人都有失眠的症状，失眠不仅给工作和生活带来不便，长时间失眠还会引起……
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穿衣过多降低抵抗力 冬季养生保健六误区
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冬季如何养生?冬季养生常识有哪些?到了冬季，气温降低，湿度小，这对人的生理机能和身体状况均有一定的影响。人体为了适应冷的气候，就会采取一定的防御和保护措施，但如果单凭经……
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寒冬养生保健必知 饮食起居双管齐下保暖进补
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冬季天气寒冷，虽然很容易被病毒侵袭，但是冬季也是进补的最佳时节，我们得把握好这个黄金时间，好好进补，抵抗病毒，那么寒冬该如何进补呢?寒冬该如何保暖驱寒呢?今天小编就给从……
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喝茶可以提神醒脑 冬季养生保健七方法
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冬季时节是个疾病的易发期，无论是身体的疾病还是心理的疾病都容易在冬季发作，所以冬季时节我们更要做好日常的保健养生，下面就为大家介绍七个最实用的养生方法，一起来看看吧……
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冬季是如何养生保健 告诉你这些冬季养生小常识
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冬季来临，天气渐渐变冷了，风冷干燥，在身体健康方面人们冬季是如何养生的?拥有一个健康的身体应当引起人们的关注。在这个时候了解有效的冬季养生小常识是十分必要的，下面请看小编……
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冬季睡眠养生14方法 睡觉也能睡出健康
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冬季是养生进补的好时节冬季想要进补，单单靠食补是不行的，食补不如睡补，睡得好才是冬季最佳进补方法。那么冬季睡眠养生有什么要注意的?下面小编为您介绍冬季睡眠养生的14个方法，睡……
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