睡眠与健康 身体如何在睡眠中进行自我修复
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【失眠疗养苑】睡眠与健康 身体如何在睡眠中进行自我修复：祖国医学认为人有三宝“精、气、神”，气使我们运动，温暖，保护我们的力量，没有它生命就会停止；精神主意识和脑力活动；精主生长发育和繁殖。如果这三者失衡，在疾病或压抑的情况下，睡眠时血和精没有剩余，人就会丧失活力……
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什么是梦游 梦游的原因有哪些
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什么是梦游 梦游的原因有哪些们习惯说的梦游症，医学上称“睡行症”。是指一种在睡眠过程中尚未清醒而起床并在室内或户外行走，或做一些简单活动的睡眠和清醒的混合……
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什么是睡眠 为什么要睡觉 科学解密睡眠密码
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什么是睡眠？睡眠是每个人每天都要做的事情，通过睡眠，人体的神经系统、消化系统、内分泌系统得到了充分地修整，劳动了一天的人体细胞也在这个时候开始休息并恢复。科学解密睡眠密码，我们更需要清楚而理性地认识它。睡眠是如何消除疲劳的……
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孩子考试期间应该如何保持好睡眠
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孩子考试期间该如何睡考试是每个孩子学生期间不可避免的经历之一。尤其在中国的家庭，考试成绩更是衡量孩子前途的要素之一。很多孩子都无可避免的“谈考色变”……
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睡前谨记十大禁忌 忌睡前吃东西睡前说话
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充足的睡眠对健康是十分重要的，除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳，下面就一起来看看睡前禁忌有哪些……
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最新发布
睡眠医学常用诊断方法
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【失眠疗养苑】睡眠医学常用诊断方法：睡眠医学的诊断方法在睡眠疾病的诊疗方面有重要的地位，常用的诊断方法分为客观和主观两类。客观诊断方法中，有多导睡眠图、移动式睡眠记录方法等，而主观诊断方法主要是睡眠相关的评估量表。在第五课中，王莞尔教授详细介绍了多导睡眠监测、标准多导睡眠监测……
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失眠认知行为的概念框架
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【失眠疗养苑】失眠认知行为的概念框架：临床上失眠患者要得到比较好的处理，需要通过调控睡眠-觉醒的神经生理机制，包括以下几点:1)调节内稳态系统，减少卧床时间，增加觉醒时间，增强睡眠驱动力，短期内会让失眠患者感觉睡得少、难受，但长期来说……
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睡眠医学概论
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【失眠疗养苑】睡眠医学概论:在中国，睡眠医学研究起步于20世纪80年代，发轫于睡眠呼吸暂停的诊疗，从2007年被发展为独立学科，它是一门综合性很强的新型交叉医学学科，主要研究内容包括睡眠与觉醒、昼夜节律的生物学机制、各种类型睡眠障碍的病理生理机制、临床评估、诊断、预防及治疗……
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睡眠呼吸暂停综合症的研究和治疗
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【失眠疗养苑】睡眠呼吸暂停综合症的研究和治疗:是指发生在睡眠中的异常或病态呼吸事件达到规定标准的一类疾病。睡眠呼吸障碍是内涵很广的疾病概念，包括阻塞性睡眠呼吸疾病、中枢性睡眠呼吸暂停综合征、睡眠相关性低通气疾病、睡眠相关性低氧疾病和睡眠孤立症状及正常变异……
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失眠的原因和不同种类的睡眠障碍及治疗
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【失眠疗养苑】失眠的原因和不同种类的睡眠障碍及治疗。失眠是临床最常见的睡眠障碍，2002年10个国家失眠流行病问卷调查显示，45.4%的中国人经历不同程度的失眠，其中25%达到失眠的诊断标准。据中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果，2010年中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率……
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失眠症如何治疗 失眠症的防治干预
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【失眠疗养苑】失眠症如何治疗：失眠症的防治干预。在面对西医药长期应用的可致耐受与依赖性，本文通过论文检索发现中医在失眠症的防治干预上具有一定优势。本文将以“天人相应” 思想为指导，同时把“治未病” 思想贯穿始终，浅析了失眠症的防治干预，并介绍了其他特色中药防治干预……
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失眠症：抑郁性失眠症的治疗方法研究
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【失眠疗养苑】失眠症：抑郁性失眠症的治疗方法研究。抑郁性失眠症是一种因精神抑郁出现失眠的精神类疾病，患者主要表现为精神抑郁伴有不同程度的睡眠障碍，活动减少、无力、易疲劳，其中睡眠障碍主要表现为睡眠的潜伏期缩短、早醒及深睡眠减少，失眠程度与抑郁症严重程度有直接关系，容易导致较重的心理负担……
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失眠症：如何治疗不同类型心率变异性失眠症
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【失眠疗养苑】失眠症：如何治疗不同类型心率变异性失眠症。失眠症是指反复入睡困难，睡眠维持困难，睡眠持久困 难。尽管患者有足够的时间和机会睡眠，但是患 者睡眠质量依然很差，其结果以多种形式影响日 常生活。相关具体规定为: ①患者主诉有失眠， 包括难以入睡、易醒、多梦、早醒、醒后不易再 睡或醒后不适等……
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抑郁症的症状和治疗方法 郁证从五脏辨治
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郁证是由于情志不舒，气机郁滞所引起的一类病证。临床表现为心情抑郁、情绪不宁，胸胁胀痛，或易怒善哭，以及咽中有异物梗阻、失眠等各种复杂症状［1］。现代医学中的癔病、精神抑郁证及更年期综合症等，有以上表现者，都可以归属于中医“郁证”范畴。目前，这类患者临床多用抗抑郁类药物，效果参差不齐，我在临床中用中药从五脏虚实辨证论治郁证……
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睡眠不足会使人变笨吗 深睡眠如何消除大脑疲劳
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【失眠疗养苑】睡眠不足会使人变笨吗？深睡眠如何消除大脑疲劳？长期睡眠不足可能使人变“笨”。每晚比正常睡眠时间少睡一小时可能令一个人的智商暂时性降低一个商数，一周累计下来可令智商降至一百，濒临弱智……
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睡眠与健康 睡眠的质量与效率（二）
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睡眠的质量与效率睡眠是人类最重要的基本生理活动，占人生近三分之一的时间，足够的和高质量的睡眠是人类所必需的，睡眠好是健康的标志。然而睡眠疾病普遍存在，有资料显示，在我国有……
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睡眠与健康：睡眠期内分泌系统的变化
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睡眠与健康：睡眠期内分泌系统的变化。内分泌系统由分布在全身不同部位的内分泌腺组成。人体内的主要内分泌腺有脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、胰岛和性腺等。内分泌腺的分泌水平的调节主要通过负反馈的自动调节方式而实现。其分泌的节律具有昼夜节律的反应……
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睡眠分为哪几种类型 睡眠的机制是什么
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【失眠疗养苑】睡眠分为哪几种类型？睡眠的机制是什么？不同的人，其睡眠习惯也不一样。根据入眠和起床时间，大致可以将睡眠分为以下几种类型： 早睡早起型 夜里10点上床，早上5点左右起床的类型。这种类型的人比较符……
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睡眠与健康 好睡眠对身心健康的积极作用
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【失眠疗养苑】睡眠与健康：好睡眠对身心健康的积极作用；睡眠好坏也是健康标志吗提起生活质量，人们爱用“衣食住行”四个字来概括，其实还应加上一个“睡”字。因为睡眠对于人类更为重要，一个人7天只喝水不进食还……
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睡眠与健康 睡眠的生理作用 对身体有什么好处
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【失眠疗养苑】睡眠与健康：睡眠的生理作用、对身体有什么好处？睡眠究竟有哪些具体的生理作用呢促进生长发育自古以来就有“一暝大一寸”的说法，可见睡眠对婴儿的身体发育非常重要。婴儿在出生后相当长的时间内，大脑的发育及身高……
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