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睡眠与健康 身体如何在睡眠中进行自我修复

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睡眠与健康 在睡眠中自我修复

       现代研究表明,患感染性疾病的病人睡得多,有利于战胜感染和促进身体更快的修复,大多数人都知道发热和生病时,上床睡一会儿,醒来时就会好很多。实际上过多的睡眠也是所有感染性疾病的一个自然结果,这可能与免疫系统产生的抗感染的某类蛋白增加有关。

       充足的睡眠有利于我们抵抗感染,对健康青年人的研究表明,即使剥夺中等量的睡眠,也会导致体内白细胞水平的降低而降低全身防御系统的功能。

       梦可以释放不良情绪

       有些心理学家认为睡眠时也是使压抑的情感问题得以解决的时候。他们认为通过梦我们可以释放出无用的精神负担,解决愤怒和沮丧等情感问题。这样,这些情感问题才不会达到对我们造成损害的程度。身心疾病如高血压、头痛、胃溃疡等就是这种因素引起的。通过梦的释放,有利于防止我们受压的情感和愤怒、痛苦以躯体症状表现出来。根据传统医学的理论,人体是由能量组成的,与行星和宇宙能量相一致的行使功能,正因为如此,我们受自然的循环周期、光和黑暗的影响,就像夜晚自然处于静止和自我修复阶段一样。

       传统医学认为,人们生活在天地之间,体内混合着的天与地间的能源,为生活提供了能量。要想身体健康,一定要保持体内的阴阳平衡。祖国医学用阴阳五行的观点来描述宇宙中一切事物存在的能量是被分割成互补对立的两面的,人们自然也受这一能源体系的制约。

       祖国医学认为人有三宝“精、气、神”,气使我们运动,温暖,保护我们的力量,没有它生命就会停止;精神主意识和脑力活动;精主生长发育和繁殖。如果这三者失衡,在疾病或压抑的情况下,睡眠时血和精没有剩余,人就会丧失活力。睡得是否香取决于与自然界的主要能量是否保持一致,平衡的能量有利于身体健康和睡眠。但是,受吃得差或压抑等众多其他因素的影响,能量会处于不平衡状态,包括不能与自然界和谐生存。

       梦对心理健康的重要性

       古希腊哲学家柏拉图认为,梦在心理方面也具有很重要的意义。医药之父希波克拉底、哲学家亚里士多德和有名的内科医生盖仑都认为梦反映人的身体状况,因此可用于诊断和治疗疾病。澳大利亚的土著人把宇宙看做是情感和创造能力的释放,没能把梦实现是一种人生的不完美。梦对人生各个方面中的成功都是非常重要的。

       在睡眠中人们不受时间、空间的限制,让梦者去做、去看、去感受现实生活中未曾经历的丰富多彩的人生。睡眠的特点是思维活动和身体活动的中止,睡眠就是把我们的思想和躯体向宇宙万物敞开。认为睡眠和梦对精神有重大意义的观点永不过时,许多古代的观点被诠译成现代的观点。比如在现代心理学的某些分支中,梦想分享和制定被看做为心理疗法概念的先行者。

       失眠疗养苑爱心提示:古老文化的普遍观点认为睡眠和梦对我们的身体起着非常重要的作用,重视睡眠与梦之间的的联系,有助于我们对精神、情感、身体方面的研究更加深刻、准确。

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