失眠疗养苑 - 健康治失眠、调理好睡眠、让养生从睡眠开始!

什么是睡眠 为什么要睡觉 科学解密睡眠密码

什么是睡眠,科学解密睡眠密码

什么是睡眠

       睡眠是每个人每天都要做的事情,大多数人的睡眠时间超过了生命的1/3。在这段时间里,通过睡眠,人体的神经系统、消化系统、内分泌系统得到了充分地修整,劳动了一天的人体细胞也在这个时候开始休息并恢复。最初人们对睡眠并没有深入的了解,认为睡眠只是由于身体内部的需要,使感觉活动和运动性活动暂时停止,给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。经过多年的研究,现代医学给予睡眠一个确切定义:睡眠是一种主动过程,是恢复精力所必需的休息,人体有专门的中枢管理睡眠与觉醒,睡眠时人脑只是换了一个工作方式,使能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复;而适当的睡眠是最好的休息,既是维护健康和体力的基础,也是取得高度工作能力的保证。美国有两位学者对7 000人进行了长达五年半的研究,认为有7种原因可影响人的寿命,其中最重要的就是睡眠。

       科学解密睡眠密码

       通常情况下,睡眠与觉醒状态相比较,睡眠的时候人与周围的接触停止,自觉意识消失,不再能控制自己说什么或做什么。这个时候,人体肌肉放松,神经反射减弱,体温下降,心跳减慢,血压轻度下降,新陈代谢的速度减慢,胃肠道的蠕动也明显减弱,但并不代表停止运作。正是这些缓慢的运作,让我们的健康得到了基础性的保障。然而,我们却忽略了这个缓慢而健康的运动,因此,我们更需要清楚而理性地认识它。

       后来人们认识了脑电活动,认为:睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下,给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。而经过近些年的研究现代医学大致认为:睡眠是一种主动过程,睡眠是恢复精力所必须的休息,有专门的中枢管理睡眠与觉醒,睡时人脑只是换了一个工作方式,使能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复;而适当的睡眠是最好的休息,既是维护健康和体力的基础,也是取得高度生产能力的保证。

       睡眠是如何消除疲劳的

       睡眠是如何消除疲劳的?如果要请您说说什么是睡眠,我想大多数人会认为睡眠很容易理解但说不明白。后来人们认识了脑电活动认为:睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下,给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。适当的睡眠是最好的休息,既是维护健康和体力的基础,也是取得高度生产能力的保证。

赞 ()
分享到:更多
留言与评论(共有 0 条评论)
验证码: