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睡眠到底有多重要 科学理性解码睡眠

<a href=https://www.sleephospital.com target=_blank class=infotextkey>睡眠</a>是每个人每天都要做的事情

       众所周知,人可以七天不进食,只要饮水,仍可维持生命,但是如果七天七夜不睡觉便会有生命危险,由此可见睡眠的重要性。

       睡眠到底有多重要

       睡眠是每个人每天都要做的事情,大多数人的睡眠时间超过了生命的1/3。在这段时间里,通过睡眠,人体的神经系统、消化系统、内分泌系统得到了充分地修整,劳动了一天的人体细胞也在这个时候开始休息并恢复。

       最初人们对睡眠并没有深入的了解,认为睡眠只是由于身体内部的需要,使感觉活动和运动性活动暂时停止,给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。经过多年的研究,现代医学给予睡眠一个确切定义:睡眠是一种主动过程,是恢复精力所必需的休息,人体有专门的中枢管理睡眠与觉醒,睡眠时人脑只是换了一个工作方式,使能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复;而适当的睡眠是最好的休息,既是维护健康和体力的基础,也是取得高度工作能力的保证。美国有两位学者对7 000人进行了长达五年半的研究,认为有7种原因可影响人的寿命,其中最重要的就是睡眠。

       科学理性解码睡眠

       通常情况下,睡眠与觉醒状态相比较,睡眠的时候人与周围的接触停止,自觉意识消失,不再能控制自己说什么或做什么。这个时候,人体肌肉放松,神经反射减弱,体温下降,心跳减慢,血压轻度下降,新陈代谢的速度减慢,胃肠道的蠕动也明显减弱,但并不代表停止运作。

       正是这些缓慢的运作,让我们的健康得到了基础性的保障。然而,我们却忽略了这个缓慢而健康的运动,因此,我们更需要清楚而理性地认识它。如果要请您说说什么是睡眠,我想大多数人会认为睡眠很容易理解但说不明白。

       医学教科书是这样描述睡眠的:“睡眠是指人体的脑力和体力处于相对停滞或无反应的状态,此时知觉与外界环境分离,但可随时被唤醒。这可能是由于从脑干上升到大脑皮质的觉醒冲动受到抑制,或是由大脑的睡眠中枢引发的特殊性中枢抑制作用所致。”

       失眠疗养苑爱心提示:这是医生给睡眠下的一个操作性定义,是为了临床工作的需要。那么,睡眠到底是什么?

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