失眠疗养苑 - 失眠怎么办、睡眠不好如何调理、失眠最好的治疗方法!

助眠饮食

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基于个体化的失眠症中医临床实践指南

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【失眠疗养苑】基于个体化的失眠症中医临床实践指南:失眠通常指患者对睡眠时间和 ( 或) 质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠 表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质 量下降和总睡眠时间减少 ( 通常少于 6 h) ,同时伴有日间功能障碍。失眠根据病程分为: 急性失眠、亚急性失眠、慢性失眠……

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阳虚失眠

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阳虚失眠:阳虚型失眠证型往往被人忽视,一般来讲,阳虚多以神疲多寐为主,怎么会引起失眠呢?“阳气者,烦劳则张”,一句话,道出了阳虚失眠的病机所在。人活动时,阳气张于外,烦劳太过,阳气虚浮,出现祝味菊所谓“虚性亢奋”状态,这一类失眠临床也可见到……

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浅谈中医理论的时间属性及其对昼夜节律的认识

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中医治疗失眠症?睡眠生物节律是现代医学研究的一个热点,哪些偏方能治疗失眠?科学家们把研究生物节律的变化规律、机制与生理功能的学科发展为时间生物学,而纵观中医史,我们可以发现,早在《黄帝内经》中就记载着大量时间与生命健康相关的内容,尽管其语言古朴……

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中医治疗睡眠障碍的中药知识谱系

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中医学中的有些概念,的确需要进行文字以上的考证,并结合生物学的特征、药材的特征以及临床应用,加以进一步的提高。良好的睡眠对学习是一种帮助功能,不论过多睡眠,还是睡眠减少,都影响人们的学习能力。我们可以把中药中的强意志的中药,认为是促进学习的药物……

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中医养生睡眠 构建中医治疗睡眠障碍的养生知识谱系

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长期以来,关于促进睡眠的研究方法,一直是以药理学的研究方法为主,以中医养生理论为指导的研究较少。李廷利等人总结了促进睡眠的中药,并指出:“在单味中药改善睡眠作用实验研究的37篇论文,涉及安神药的16篇(柏子仁、磁石、合欢皮、龙骨、茯神、酸枣仁、夜交藤、牡蛎等……

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失眠吃什么好 维吾尔医药文献中睡眠药物辑述

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摘要本文通过对古今维吾尔医药经典及现代文献的复习,系统整理了维吾尔医药中有关睡眠的医药文献,维吾尔医药学与阿拉伯医学和波斯医学有着密切的联系,由于药物品种的不同,可能与实际情况略有出入,甚至有待研究。通过对植物类维吾尔药、动物类维吾尔药、矿物类维吾尔药文献的研究,可以使我们对维吾尔医临床应用维吾尔药治疗睡眠障碍,提供一些参考……

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失眠吃什么好 中医调理之具有除烦作用的中药文献辑录

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“烦”为临床多种疾病的常见症状,多在“不寐”、“郁病”、“头痛”、“心悸” 等疾病中出现。历代中医文献将“烦”据其所兼症状不同进行不同的描述。诸多本草文献中,具有除烦作用的中药种类各异,使用上更是有不同的侧重,对除烦中药精准的运用有助于改善患者的症状。在本草文献中寻求除烦中药,能更好的指导临床治疗……

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失眠吃什么好 回医药中有关睡眠药物的文献辑述

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回医药是我国传统医药和优秀民族文化的重 要组成部分,它是中国人民继承古代阿拉伯人医 学与祖国传统医药文化高度融合而形成的民族传 统医药,是我国回族人民在历史上创造的医药成 果,也是回族人民长期与疾病作斗争经验总结, 回医本草文献中有关睡眠的药物文献,体现了回 医在药物,食物中对睡眠的认识和实践,作为睡 眠医学的研究者,对回医药睡眠药物的文献加以 整理,以赐读者……

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失眠吃什么好 饮食理疗——小麦的助眠功效与作用

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睡眠不太好的可以经常补充小麦草汁粉或者小麦草浓缩片剂,对睡眠质量会有所改善。小麦性味甘,微寒。功效养心除烦。治心神不宁、烦躁失眠,如妇女脏躁证(更年期综合征)。常配甘草、大枣同用,即甘麦大枣汤。小麦草中富含70多种矿物质中,其中钙元素,有利于大脑充分利用色胺酸,起到镇静作用,帮助我们入睡早……

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失眠吃什么好 饮食理疗——龙骨的助眠功效与作用

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近代药理研究已证实了龙骨的镇静、催眠功效。有学者发现小鼠灌胃龙骨水煎剂50克/千克可显著减少小鼠自发活动,能明显增加阈下剂量戊巴比妥钠小鼠的入睡率,可明显缩短戊巴比妥钠小鼠的入睡时间并能延长其睡眠时间。临床观察,龙骨有良好的镇心安神功能,而广泛用于心神失常诸证……

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失眠吃什么好 饮食理疗——石菖蒲的助眠功效与作用

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古代中医便认为,石菖蒲具有较好的开窍宁神作用,对胸闷胃胀、不思饮食,失眠多梦等症,中医辨证为“湿浊”引起的失眠症有效。对癫痫、颅脑外伤、精神分裂症伴失眠者更为适宜。现代药理研究已证实,石菖蒲有良好的镇静催眠作用,有学者用3.6克/千克的石菖蒲水提液或醇提液腹腔注射,均有协同戊巴比妥钠作用,表现为小鼠的入睡和睡眠持续时间延长……

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失眠吃什么好 饮食理疗——栀子的助眠功效与作用

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现代药理研究已证实,栀子对中枢神经系统有镇静催眠作用。有学者用栀子醇渗漉浓缩液5.69克/千克,腹腔注射,或36克/千克灌胃,可使小鼠自主活动减少,作用在给药后1.5~3小时达高峰。对环乙烯巴比妥钠催眠作用也有明显协同功效,使小鼠睡眠时间显著延长。对苯丙胺诱发的小鼠活动增加无明显影响,对戊四氮、硝酸士的宁引起的化学性惊厥和电惊厥亦无对抗作用……

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失眠吃什么好 饮食理疗——黄连的助眠功效与作用

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黄连擅长清心泻火、清热解毒,对心火亢盛引起的心躁失眠有显著疗效。现代药理研究已证实,黄连具有中枢抑制作用。给小鼠腹腔注射黄连水溶液100毫克/千克或小檗碱10毫克/千克,均可使小鼠自发活动减少,作用持续在85分钟以上。四氢黄连碱还能拮麦角酰二乙胺及苯异丙胺的中枢兴奋作用……

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失眠吃什么好 饮食理疗——天麻的助眠功效与作用

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天麻的镇静作用可能与降低脑内的DNA含量有关。天麻对血管神经性头痛伴有失眠者有明显疗效。现代药理研究中已经得到证实,小鼠腹腔注射天麻水剂,均能使小鼠自发活动明显减少,且能显著延长戊巴比妥钠或环己烯巴比妥钠引起的小鼠睡眠时间,还能对抗咖啡因的兴奋作用……

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失眠吃什么好 饮食理疗——珍珠的助眠功效与作用

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《本草钢目》将珍珠称作真珠,书中记载说:珍珠粉镇心、点目,去肤翳障膜。涂面,令人润泽好颜色。治小儿肤豆疮入眼。……安魂魄,止遗精白浊,解痘疗毒,主难产,下死胎胞衣”。明代另一典籍《独异志》记载说:“唐武帝李炎在位时,宰相李德裕将珍珠、雄黄、朱砂煎汁为羹,每食一杯药,费钱三万,三煎则弃其渣,认为服羹可长生不老”。 珍珠一般只作丸散,不入煎剂……

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失眠吃什么好 饮食理疗——丹参的助眠功效与作用

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现代药理研究证实,丹参对中枢神经系统有明显的作用,丹参或复方丹参注射液对小白鼠表现明显的镇静作用,并能延长小鼠的睡眠时间。丹参有较明显的镇静和安定作用,能抑制实验动物的自发活动。有研究报告提示,在清醒犬侧脑室内注入微量丹参素,可产生脑电波慢波和犬的镇静作用……

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