失眠疗养苑 - 失眠怎么办、睡眠不好如何调理、失眠最好的治疗方法!

失眠吃什么好 饮食理疗——桑椹的助眠功效与作用

<a href=https://www.sleephospital.com target=_blank class=infotextkey>失眠</a>疗养苑 桑椹的助眠功效与作用

失眠吃什么饮食理疗——桑椹的助眠功效与作用

       桑椹为桑科植物桑的干燥花穗。

       桑椹中含有芦丁、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、糖类(9%~12%)、芸香苷、花青素苷、脂类(62.6%)、游离酸(26.8%)、醇类(1.6%)、挥发油(1%)、鞣质及矢车菊素等。构成脂类的脂肪酸主要为亚油酸(68.3%)、油酸(12.67%)和棕榈酸(11.85%)以及少量的肉豆蔻酸(0.105%)、棕榈油酸(0.188%)、硬脂酸(4.46%)和亚麻酸(0.98%)等。挥发油的主要成分为桉叶素(69%)和香叶醇(17%)。磷脂组分中以磷脂酰胆碱含量最高(32.15%),其次溶血磷脂酰胆碱(19.30%)及磷脂酰乙醇胺(15.91%)。桑椹水煎剂(100克/1000毫升)的pH为6.5。此外尚有锌、锰等多种微量元素。

       桑椹味甘,性微寒,具有养血滋阴、补益肝肾、祛湿解痹、聪耳明目等功效,适用于治疗病后体虚、贫血、自汗、盗汗、闭经、便秘、风湿性关节痛、遗精、须发早白、肺虚干咳、阴虚潮热及醉酒等。现代医学研究表明,桑椹子能提高T细胞的数量及增强T细胞功能,起到调节免疫的作用,能预防和治疗动脉硬化、高血压。

       桑椹色黑入肾养血,通过养血而达到宁心安神的作用,所以《随息居饮食谱》中记载,桑椹有“安魂镇神”之功效。《本草纲目》中记载,桑椹有“安魂镇神”的作用。经临床观察,桑椹对肝肾阴虚型失眠症有效。

       桑椹嫩时色青、味酸,初夏成熟后变为深红色或紫黑色,是一种酸甜可口、风味独特的小浆果。可晒干生用,或加蜜熬膏用,并可鲜食、酿酒、泡茶、榨汁、制膳等。

       失眠疗养苑爱心提示:湿滞中焦,脘腹胀满、食少便溏者忌用。

赞 ()
分享到:更多
留言与评论(共有 0 条评论)
验证码: