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失眠吃什么好 饮食理疗——绞股蓝的助眠功效与作用

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失眠吃什么好 饮食理疗——绞股蓝的助眠功效与作用

       绞股蓝为葫芦科绞股蓝属多年生攀援草本植物。该属植物共13种,分布于我国、日本和朝鲜等国。我国共发现11种,即单叶绞股蓝、光叶绞股蓝、缅甸绞股蓝、绞股蓝、毛绞股蓝、长梗绞股蓝、喙果绞股蓝、心籽绞股蓝、小籽绞股蓝、聚果绞股蓝、疏花绞股蓝。绞股蓝又名七叶胆、公罗锅底,日本民间称“甘茶蔓”。

       绞股蓝植物中含多种皂苷成分。绞股蓝皂苷含与人参皂苷相同的四环三萜的达玛烷型结构。其皂苷含量比较丰富,但部位不同总皂苷含量也不同,含量最高的部位为叶,其次为茎。日本学者先后从绞股蓝中分离鉴定82种皂苷,其中绞股蓝皂苷Rb1、Rb2、Rd和F2结构相同;绞股蓝皂苷1~16经水解即可得到人参皂苷K,皂苷3、皂苷4、皂苷5等经弱酸水解可得人参皂苷Rg3。

       绞股蓝中尚有多种氨基酸,其叶、茎和地下茎氨基酸含量分别为21.183%、10.111%和8.484%;并含有维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E和胡萝卜素、脂肪、纤维、糖等;矿物质含量也很丰富,所含13种元素中,铜、镁、钾含量最高,其他为钠、钙、铁、磷等。

       绞股蓝味苦,性寒。我国民间用于治疗咳嗽、痰喘及老年性慢性支气管炎等症。现代药理研究已发现绞股蓝具有镇静催眠作用。有学者将绞股蓝浸膏按450毫克/千克给小鼠灌服后0.75小时,自发活动减少,产生镇静作用,3小时作用最强,可维持7小时以上。

       小鼠按50毫克/千克和100毫克/千克服用绞股蓝总皂苷,可延长巴比妥钠诱导的小鼠睡眠时间,使其睡眠时间由51.3±6.3分钟分别延长至65.1±2.8和67.4±3.3分钟。据报预收款,有医生临床用绞股蓝治疗失眠、头痛、精神不安等神经官能症,每日服用100~200毫克/千克,连用1个月,有明显疗效。

       方剂:绞股蓝30~100克、生地黄10~30克、磁石和花龙骨各30~50克,先煎,五味子3~5克、酸枣仁15~20克、炙远志10~15克、生甘草5克加减。每日服1剂,睡前1小时服头煎,二煎第二天上午服。7天为1个疗程,连续治疗1~3个疗程。对93例不寐症患者,治愈38例,有效51例,无效4例。

       失眠疗养苑爱心提示:绞股蓝已成为备受人们青睐的药食两用之品,在若干保健领域,大有替代人参的趋势,在失眠药膳应用中越来越广泛。

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