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失眠吃什么好 助眠可选用哪些茶饮

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    失眠吃什么好 助眠可选用哪些茶饮

       桂圆茶

       取桂圆肉5~10枚。将桂圆肉放在碗中,隔水蒸熟,再用沸水冲泡。代茶频饮。具有补气血,益心脾的功效,适用于失眠,健忘等。

       豆麦茶

       取黑豆30克,浮小麦30克,莲子7个,黑枣10克。将黑豆、浮小麦、莲子、黑枣洗净,放入沙锅中,加水煎汤,去渣取汁。代茶饮。具有健脾养心,养血安神的功效,适用于虚烦不眠,夜寐盗汗,神疲乏力,记忆力减退,健忘等。

       安神茶

       取龙齿9克,石菖蒲3克。将龙齿加水煎煮10分钟,再加入石菖蒲同煎15分钟,去渣取汁。代茶饮,每日1~2剂。具有宁心安神,补心益胆的功效,适用于心神不安,失眠,心悸。

       莲心茶

       取莲心3克。将莲心放入茶杯中,沸水冲泡,加盖焖5~10分钟。代茶饮服,每日1~2剂。具有清心去热,止血涩精的功效,适用于失眠等。

       莲心甘草茶

       取莲子心2克,生甘草3克。将莲心、生甘草放入茶杯中,沸水冲泡,加盖焖10分钟。代茶频饮。具有清心火、除烦躁的功效,适用于心火内积所致的烦躁不眠。

       莲心枣仁茶

       取莲心5克,酸枣仁10克。将莲心、酸枣仁放入茶杯中,沸水冲泡,加盖焖10分钟。晚饭后代茶饮。具有宁心安神的功效,适用于心火亢盛型失眠。

       桑椹茶

       取桑椹15克。将桑椹放入沙锅中,加水煎汤,去渣取汁。代茶饮。具有滋补肾阴,清心降火的功效,适用于病后体虚,失眠,梦遗,滑精,心悸,健忘。

       桂圆洋参茶

       取桂圆肉30克,西洋参6克,白糖适量。将人参浸润切片;桂圆肉去杂质洗净,放入盆内,加入白糖,再加适量水,置沸水锅中蒸40分钟。代茶饮服,每日1剂。具有养心血,宁心神的功效,适用于失眠,心悸,气短,健忘等。

       花生叶茶

       取花生叶若干。将花生叶洗净,晒干,揉碎成粗末,每次取10克,放入茶杯中,加入沸水冲泡。代茶频饮。具有宁心安神的功效,适用于心神不宁之失眠症

       合欢花茶

       取合欢花9~15克。将合欢花放入茶杯中,沸水冲泡,加盖焖10分钟。代茶频饮。具有舒郁、理气、安神的功效,适用于失眠健忘等。

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